Nieuw hier...even voorstellen!

[Leonidas11]

Hallo!

Leonidas hier, ben nu zo'n kleine 2 jaar bezig in de gym en daarbuiten zo'n 6 jaar vechtsport.
Heb me hier geregistreerd om meer te leren over voeding, trainingen en alles wat bij bodybuilding hoort .
Heb een redelijk zwaar ongeval gehad waardoor ik in de gym ben beland, en dit is ook iets wat me blijft motiveren.

Mijn doel? Een aesthetisch lichaam, mooie spieren en weinig vet.
Stats op dit moment: 22j/1m77/75kg en zo'n 12-13%BF.

Hoop hier veel bij te leren.




Transformation JM resized.jpg

Progressie-pic van 2013- zomer 2014

[Flabbert]

Welkom, goeie progressie! wat voor vechtsport heb je gedaan?

[Leonidas11]

Welkom, goeie progressie! wat voor vechtsport heb je gedaan?

Thanks ! Jiu Jitsu, beetje kickbocksen , beetje MMA maar vooral en nogsteeds : Krav Maga .

[FitnessEcto]

Welkom! Foto's gaan maar tot juni, wat meer dan een half jaar geleden is. Hoe sta je er nu bij?

[Leonidas11]

Welkom! Foto's gaan maar tot juni, wat meer dan een half jaar geleden is. Hoe sta je er nu bij?

Klopt haha, en hier is ook een reden voor .
ben dat jaar in juli op vakantie geweest (lloret) . En mijn fysiek is toen flink achteruit gegaan, sindsdien moeite gehad om het terug mooi shredded te krijgen.
Op de foto in Juni woog ik 69kg btw.
Ik zal een recentere foto bijplaatsen.

[Flabbert]

Thanks ! Jiu Jitsu, beetje kickbocksen , beetje MMA maar vooral en nogsteeds : Krav Maga .

kijk, dat zijn mooie vechtsporten. BJJ of gewoon JJ? Krav Maga ook een tijdje gedaan. prachtig. simpel maar gruwelijk effectief haha

[rain]

Welkom.

Mooie vooruitgang hoor.
Op die foto stond je lager dan 12% in ieder geval.
Zonder 'hulpmiddelen'?

[Leonidas11]

kijk, dat zijn mooie vechtsporten. BJJ of gewoon JJ? Krav Maga ook een tijdje gedaan. prachtig. simpel maar gruwelijk effectief haha

Was een mix van BJJ en JJ, En klopt wat je zegt over Krav Maga, simpel maar gruwelijk effectief!

[Leonidas11]

Welkom.

Mooie vooruitgang hoor.
Op die foto stond je lager dan 12% in ieder geval.
Zonder 'hulpmiddelen'?

Bedankt ! Ja idd laagste meting toen was 8,8%. En dit is volledig zonder 'hulpmiddelen', alhoewel ik dagelijks in de gym opmerkingen kreeg over wat ik gebruikte... Ben wel over hulpmiddelen aan het speculeren, nieuwschierig naar... Maar denk dat het daar nog te vroeg voor is.

[Leonidas11]

Welkom! Foto's gaan maar tot juni, wat meer dan een half jaar geleden is. Hoe sta je er nu bij?

Hier snel een foto van huidige fysiek, meer massa maar ook hoger vet%.10979176_10205282678127134_176007950_n.jpg

[generation_iron]

Welkom Ook benieuwd naar de benen.. in ieder geval een hele mooie progressie. Top!

Laatste foto zou je btw zeggen dat je minder massa hebt. Maja, geen zwart/wit effect en hoger bf natuurlijk.

[Leonidas11]

Welkom Ook benieuwd naar de benen.. in ieder geval een hele mooie progressie. Top!

Bedankt ! Dit is enige foto die ik van mijn benen heb op dit moment(afgelopen zomer).
maar ik train deze altijd, en altijd hard. Need the wheels , alleen kuiten groeien traag..

uhm ja lijkt idd wel minder massa nu je het zegt, maar is niet zo .. Licht en goede foto doen veel haha !

[generation_iron]

Netjes! Nu massa pakken

[emielos]

Daar had je al mooie separatie te pakken

[BrejeBassie]

Goede fransformatie! Zou sund zijn als je over gaat naar 'huldmiddelen.' Zou gewoon lekker naturel blijven! Wat zijn je PRs?