Even voorstellen

[Frater]

Mijn naam is Frans en ben 47 jaar. Ik ben 1,67 en weeg 78 kg mij bf weet ik op dit moment niet.

Ik heb vroeger veel aan sport gedaan zoals voetbal, vechtsport en fitness.
Mijn doel is in eerste instantie mijn vetpercentage te verlagen naar zo' n 13% procent en vanuit daar weer wat spiermassa proberen op te bouwen door korte periodes van clean bulken.

Op dit moment ben ik vanaf januari bezig mijn vetpercentage te verlagen en ben van 82 kilo naar 78 kilo gegaan, waarbij ik begon met een vetpercentage van 19%.

Het doel wat ik na streef is een een sportieve goed fysiek waarbij in ieder geval de spiergroepen weer te onderscheiden zijn van elkaar

Ik ben op dit forum om meer over voeding te weten te komen en hoe ik het beste kan cutten en bulken.

[kedamn]

welkom

[Pascal Jongejan]

Welkom! Ben benieuwd naar je aanpak.
Succes met het nastreven van je doelen.

[rain]

Welkom Frater.
Nu kunnen ze jou voortaan opa noemen ipv mij.
Succes in ieder geval.

[Theodore Rex]

Hallo Frans, veel succes!

[Pimporo]

Welkom Frans,47 jaar en zo gemotiveerd ! Ik wens je succes en hopelijk bereik je je doelgr Robert