Tweet
even voorstellen wel zo netjes
Hallo allen ik ben dtrbb
na een lange tijd wel gekeken te hebben op forums toch maar besloten om een profiel aan te maken.
sport achtergrond:
Op dit moment ben ik 3 jaar bezig met bodybuilding ben op mijn 19e begonnen flink aan de gewichten te trekken in de sportschool
gewicht 3 jaar terug 73 gewicht nu 94
op mijn 13 begonnen met boksen en mma en redelijk wat prijsjes gepakt
heb dus al jong een basis gelegd. Echter op mijn 16.5 krijg ik een zware onderug blessure en moest ik nood gedwongen stoppen kwam 40 kilo aan in gewicht. Door simpelweg te genieten van eten tot op het moment dat ik 19 werd en de draad weer oppakte in 8 maanden was ik weer 45 kilo kwijt en dat gewicht is er niet meer bij gekomen.
Mijn stats zijn op dit moment 1.78 bf 18/20 G94K
Ben nu natty aan t cutten heb in de winter bulk kuur gehad met test e
En geëindigd op 106 kg dus alweer wat kilos kwijt
verder train in in een 4 dagen split schema
Bost biceps kuiten
schouder traps buik
benen kuiten
rug triceps buik
in het kort even wat ik eet op een dag
2 bakken kwart
150 gr zilvervlies rijst
2 kipfilet borsten circa 200gr perstuk
banaan
4 eiwitten
1 tonijn steak
3 panga filet
avond eten is verschillend
pak altijd wel een banaantje en een appel mee
sochtens brinta magere melk
en verder nog zoon 4 scheppen eiwit shake
hoop dat het een beetje een goede introductie was
mvg dtrbb
na een lange tijd wel gekeken te hebben op forums toch maar besloten om een profiel aan te maken.
sport achtergrond:
Op dit moment ben ik 3 jaar bezig met bodybuilding ben op mijn 19e begonnen flink aan de gewichten te trekken in de sportschool
gewicht 3 jaar terug 73 gewicht nu 94
op mijn 13 begonnen met boksen en mma en redelijk wat prijsjes gepakt
heb dus al jong een basis gelegd. Echter op mijn 16.5 krijg ik een zware onderug blessure en moest ik nood gedwongen stoppen kwam 40 kilo aan in gewicht. Door simpelweg te genieten van eten tot op het moment dat ik 19 werd en de draad weer oppakte in 8 maanden was ik weer 45 kilo kwijt en dat gewicht is er niet meer bij gekomen.
Mijn stats zijn op dit moment 1.78 bf 18/20 G94K
Ben nu natty aan t cutten heb in de winter bulk kuur gehad met test e
En geëindigd op 106 kg dus alweer wat kilos kwijt
verder train in in een 4 dagen split schema
Bost biceps kuiten
schouder traps buik
benen kuiten
rug triceps buik
in het kort even wat ik eet op een dag
2 bakken kwart
150 gr zilvervlies rijst
2 kipfilet borsten circa 200gr perstuk
banaan
4 eiwitten
1 tonijn steak
3 panga filet
avond eten is verschillend
pak altijd wel een banaantje en een appel mee
sochtens brinta magere melk
en verder nog zoon 4 scheppen eiwit shake
hoop dat het een beetje een goede introductie was
mvg dtrbb
Comment