even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • even voorstellen

    Hallo,

    Mijn naam is Richard. 31 jaar, 172 en 67 kg. Ik train eigelijk al jaren, maar zonder veel resultaat omdat ik nooit gericht getraind heb. Laatste vier maanden heb ik het roer omgegooid, Samen met een PT aan de slag gegaan om sterker te worden en mijn vet% te verlagen. Het sterker worden lukt aardig. Helaas lukt het mij nog niet om het vetpercentage te verlagen. Ondanks dat ik 2x in de week cadio doe en 2 x kracht.

    Mochten er mensen zijn met tips of weten hoe je een goed uitgebalanseerd voedingsschema in elkaar zet hoor ik het graag


    groet Richard

  • #2
    Welkom en succes. Btw, een pt die je geen vet kan laten droppen? Anyway:

    Body Workshop - Vetverlies voor Dummies
    Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

    Comment


    • #3
      Welkom Richard!
      Wel vreemd dat die PT je niet kan helpen met een goed voedingsschema. Als je het aan mij vraagt kun je dan beter een nieuwe PT zoeken. Wat train je precies als ik vragen mag?

      Verder is het hier genoeg te vinden op dit forum en zijn er zat mensen met tips en trucs.

      Comment


      • #4
        Welkom Richard.
        Als je vetpercentage niet lager wordt, eet je teveel.
        Zo simpel is het.
        Bij de stickies voeding kan je het een en ander al vinden.
        Maak daarna anders eens een voedingsschema dat je hier post ter beoordeling.
        Ook kan je op je telefoon of ipad de app 'Myfitnespal installeren.
        Makkelijker kan het niet.
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #5
          Na het lezen van die openingspost ben ik zeer benieuwd naar het trainingsschema en eetschema van die PT.
          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
          - Dave Tate

          Comment


          • #6
            Het kan natuurlijk ook dat Richard zich niet helemaal strikt aan de voeding houdt.
            Het zal de 1e niet zijn.
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • #7
              Originally posted by rain View Post
              Het kan natuurlijk ook dat Richard zich niet helemaal strikt aan de voeding houdt.
              Het zal de 1e niet zijn.
              Moet jij zeggen, stroopwafels eruit gooien...
              Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

              Comment


              • #8
                Originally posted by pescatore View Post
                Moet jij zeggen, stroopwafels eruit gooien...
                Op papier zijn ze eruit baas, maar niet helemaal in de praktijk.
                At er nog regelmatig 1, maar vanaf deze week niet meer.
                Even wat strikter nu ik weer in het ritme zit.
                8 opgerolde plakjes kipfilet met mosterd is ook lekker en dat is maar 100 kcal.
                Lidl stroopwafels zijn 200 kcal, dat tikt redelijk aan als je maar 2000 kcal mag van je dominante slavendrijver.
                10% om precies te zijn.

                Sorry voor de topicvervuiling, zal niet meer gebeuren.
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • #9
                  Leuk om te lezen dat er gelijk zoveel reacties komen
                  En eerlijk is eerlijk, in het weekend zondig ik wel eens, met een biertje o.i.d. Maar probeer toch altijd te letten op wat ik eet. In de bijlage een ingevuld voedingschema van de afgelopen 3 dagen. Misschien willen jullie hier eens naar kijken?

                  Als jullie tips hebben hoor ik het graag.

                  oh voor wat betreft mijn Pesonal training, ik woon in delft en train hier: www.mifit.nl
                  Attached Files

                  Comment


                  • #10
                    Hi Dank voor je reactie.
                    In de bijlage een aantal voorbeelden van mijn trainingschema's.
                    Ik ben wel wat kwijt aan vet % maar niet heel veel zo'n 1.5 a 2 %, Maar misschien wil ik te snel...dat kan ook natuurllijk.
                    Attached Files

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    Working...
                    X