Voorstellen Enigma

[Enigma]

Hallo mede BN'ers

Na een tijd serieus bezig te zijn met voeding en training heb ik maar besloten hier een account aan te maken om me meer te kunnen verdiepen in het bodybuilden.

Stats: 21 J, 12% BF, 75 KG

Nu ik net terug ben van vakantie ben ik bezig met een cut in de vorm van IF (Intermittent Fasting). Doel is om terug te zakken naar een BF van ± 8% dit zodat ik niet te hoog uitkom met m'n BF met de bulk wat ik hierna ga doen.

[Gus]

Welkom Enigma

Waarom kies je voor IF?

[Enigma]

Welkom Enigma

Waarom kies je voor IF?

Bedankt voor je reactie,

Simpel lager gaan in calorieën en maaltijden verspreiden over een hele dag heeft bij mij op de een of andere manier nooit goed gewerkt. Ben toen overgegaan op UD 2.0 en dit werkte aanzienlijk beter. Wil nu kijken of IF iets voor mij is en of het net zo goed of beter werkt dan UD 2.0

[Gus]

UD2 werkt wel vanuit een heel andere basis. Namelijk het weglaten van de koolhydraten waardoor je glycogeenvoorraad op raakt en je lichaam zo ketonen gaat maken uit vetzuren met als resultaat dat je je lichaamsvet verbrand. IF is simpelweg de energie-inname verminderen en je gehele dagvoeding binnen bepaalde tijdstippen eten. Ben wel benieuwd naar het resultaat bij je

[Enigma]

UD2 werkt wel vanuit een heel andere basis. Namelijk het weglaten van de koolhydraten waardoor je glycogeenvoorraad op raakt en je lichaam zo ketonen gaat maken uit vetzuren met als resultaat dat je je lichaamsvet verbrand. IF is simpelweg de energie-inname verminderen en je gehele dagvoeding binnen bepaalde tijdstippen eten. Ben wel benieuwd naar het resultaat bij je

Klopt dit weet ik ook wel. Na goeie verhalen gehoord en gelezen te hebben ben ik toch nieuwsgierig geworden en wil ik dit ook een keer geprobeerd hebben. Zal het eerst een maand proberen en kijken wat het met mijn BF en gewicht doet. Ik merk wel dat ik vol zit met energie en een betere nachtrust heb dankzij IF.