Hallo allen

[louis2103]

Hallo , ik ben Louis 49 jaar , 1m81 , 90kg en 23% vet dus duidelijk nog veel werk aan de winkel.
ik heb vroeger wel gesport maar zoals velen had ik ook hetzelfde excuus om te stoppen ( werk,gezin,tijdsgebrek en noem maar op).
Maar heb nu eindelijk de knop kunnen omdraaien en ben sinds 1 september terug aan het trainen met gewichten en gezond beginnen eten.
Mijn doel is mijn vetpercentage terug te brengen tot ergens tussen 10 en 15% en wat aan spiermassa te winnen als het even kan.
ik hoop hier op het forum wat bij te leren ivm trainen en voeding.
Het trainingsschema wat ik momenteel volg heb ik van de site: Scooby's workshop / intermediate workout plan. Ik wil eerst dit afwerken om er terug wat in te komen.

Groeten ,Louis

[pescatore]

Welkom Louis,

Ik zou meteen een goed plan maken. "Ik ga eerst" is nooit optimal in mijn beleving. Aan de andere kant wel erg goed van je dat je weer aan de slag gaat.

Succes.