Tweet
GM allen (of middag of avond net waneer je het leest)
Ik ben jurgen 35 1.84 uit het mooie zuid-holland.
Ondanks dat ik condiotioneel nog redelijk fit was
de vorige zomer toen ik foto's zag van mij met mijn dochter dacht ik mmmm er komen nu ook echt teveel kilo's aan (weegschaal gaf toen 99 kilo aan) maar voornamelijk hoe ik eruit zag niet moddervet maar begon echt buikje plus lovehandels te krijgen die voor mij te groot werden
En ik wilde 2 dingen wat minder kilo's maar voornamelijk strakker lijf zeg maar
nu 16maanden geleden begonnen met op te letten met eten nog actiever leven en sporten.
Dit resulteerde is inmiddels van 99KG naar nu rond de 84-85KG
maar voornamelijk de laatste aantal maanden vele broekmaten kleiner en riemen die vele malen strakker moeten als paar maanden geleden (tot wel meer als 10cm)
Verlopig lees ik mee en probeer ik dingen eruit te pikken welke ik denk die voor mij werken.
verlopig werk ik veel aan conditie en conditie sporten,
Mijn woon werk verkeer
4 maal per week zowel sochtend als s middags ruim 45 min op de racefiets
2 maal in de week training korfbal (45 min)
1maal in de week wedstrijd zaalvoetbal
1maal ind e week korfbal wedstrijd
hiernaast probeer ik met simpele oefeningen een beetje mijn gestel op kracht te houden gewoon thuis. deze oefneningen bestaan uit: buikspieren opdrukken squads en diverse simpele oefeningen met dumpbells.
Ik wil kracht en voeding nog wat uitbreiden (verdiepen) indien het past om een nog wat lager vet percentage te krijgen
Mocht ik vragen hebben heb ik het idee dat ik hier wel op het juiste forum ben.
Jurgen
Ik ben jurgen 35 1.84 uit het mooie zuid-holland.
Ondanks dat ik condiotioneel nog redelijk fit was
de vorige zomer toen ik foto's zag van mij met mijn dochter dacht ik mmmm er komen nu ook echt teveel kilo's aan (weegschaal gaf toen 99 kilo aan) maar voornamelijk hoe ik eruit zag niet moddervet maar begon echt buikje plus lovehandels te krijgen die voor mij te groot werden
En ik wilde 2 dingen wat minder kilo's maar voornamelijk strakker lijf zeg maar
nu 16maanden geleden begonnen met op te letten met eten nog actiever leven en sporten.
Dit resulteerde is inmiddels van 99KG naar nu rond de 84-85KG
maar voornamelijk de laatste aantal maanden vele broekmaten kleiner en riemen die vele malen strakker moeten als paar maanden geleden (tot wel meer als 10cm)
Verlopig lees ik mee en probeer ik dingen eruit te pikken welke ik denk die voor mij werken.
verlopig werk ik veel aan conditie en conditie sporten,
Mijn woon werk verkeer
4 maal per week zowel sochtend als s middags ruim 45 min op de racefiets
2 maal in de week training korfbal (45 min)
1maal in de week wedstrijd zaalvoetbal
1maal ind e week korfbal wedstrijd
hiernaast probeer ik met simpele oefeningen een beetje mijn gestel op kracht te houden gewoon thuis. deze oefneningen bestaan uit: buikspieren opdrukken squads en diverse simpele oefeningen met dumpbells.
Ik wil kracht en voeding nog wat uitbreiden (verdiepen) indien het past om een nog wat lager vet percentage te krijgen
Mocht ik vragen hebben heb ik het idee dat ik hier wel op het juiste forum ben.
Jurgen
Comment