Hallo ik ben Lorenzo Boelens uit Spijkenisse, (net onder rdam)
Kwam eigenlijk bij deze site terecht omdat ik meer de achtergrond van het dagelijkse bodybuilding en de stats van andere wil bekijken.
Ik ben nu al 4 jaar aan het trainen op voornamelijk massa, waarvan mijn eerste jaar echt alleen een leerjaar en aanpassingsjaar is geweest voor mijn huidige ervaring van nu.
Voor de mensen die toch evenals geïnteresseerd zijn in mijn schema van nu en natuurlijk de nodige commentaar willen geven dan stel ik dat natuurlijk geliefd op prijs!
Ik volg mijn schema zo dat ik begin van de maand week 1 volgt en dan 2 en dan weer 1 en vervolgens 2, hopelijk geeft het een beetje duidelijkheid.
WEEK 1
Ma: Rug, Schouders
Di:Paard van mijn vriendin haha
Wo: Borst, Buik
Do: Paard xd
Vr: Rug, Schouders
Za: Biceps, Triceps
Zo: Benen
WEEK 2
Ma: Borst, Buik
Di:bezoekje Paard
Wo: Rug, Schouders
Do: nogmaals Paard
Vr: Borst, Buik
Za: Biceps, Triceps
Zo: Benen
Zo zit mijn dag en weekverhouding er een beetje uit ik heb niet alle oefeningen erbij gezet,,, mocht daar wel echt om gevraagd worden dan wil ik dat er ook wel bijzetten hoor!
Nou hoop hier en daar dagelijks in mijn vrije tijd leuk het forum door te lezen gewoonweg omdat het kan haha
Gr Lorenzo Boelens
Kwam eigenlijk bij deze site terecht omdat ik meer de achtergrond van het dagelijkse bodybuilding en de stats van andere wil bekijken.
Ik ben nu al 4 jaar aan het trainen op voornamelijk massa, waarvan mijn eerste jaar echt alleen een leerjaar en aanpassingsjaar is geweest voor mijn huidige ervaring van nu.
Voor de mensen die toch evenals geïnteresseerd zijn in mijn schema van nu en natuurlijk de nodige commentaar willen geven dan stel ik dat natuurlijk geliefd op prijs!
Ik volg mijn schema zo dat ik begin van de maand week 1 volgt en dan 2 en dan weer 1 en vervolgens 2, hopelijk geeft het een beetje duidelijkheid.
WEEK 1
Ma: Rug, Schouders
Di:Paard van mijn vriendin haha
Wo: Borst, Buik
Do: Paard xd
Vr: Rug, Schouders
Za: Biceps, Triceps
Zo: Benen
WEEK 2
Ma: Borst, Buik
Di:bezoekje Paard
Wo: Rug, Schouders
Do: nogmaals Paard
Vr: Borst, Buik
Za: Biceps, Triceps
Zo: Benen
Zo zit mijn dag en weekverhouding er een beetje uit ik heb niet alle oefeningen erbij gezet,,, mocht daar wel echt om gevraagd worden dan wil ik dat er ook wel bijzetten hoor!
Nou hoop hier en daar dagelijks in mijn vrije tijd leuk het forum door te lezen gewoonweg omdat het kan haha
Gr Lorenzo Boelens
Comment