Voorstellen

[reneeetje]

Hallo,

Ik ben Rene en ben 16 jaar oud
Ik train ongeveer 3,5 maand
ik ben 1.84 lang en weeg 68kg.
Ik train 3 a 4 keer in de week

totale Dagelijkse Behoefte Energie:

1805 kcalDagelijkse Behoefte Koolhydraten:
271 GramDagelijkse Behoefte Eiwit:
90 GramDagelijkse Behoefte Vet:
40 Gram

Dat wil ik graag binnenkrijgen per dag...
Maar hoe kom ik er8ter of ik genoeg heb of niet?

Graag tips, alvast bedankt!

mgv,
Rene

[dav1t0]

Even netjes op een rijtje zetten:

1805 kcal
Dagelijkse Behoefte Koolhydraten: 271 Gram
Dagelijkse Behoefte Eiwit: 90 Gram
Dagelijkse Behoefte Vet: 40 Gram

Je behoefte klopt niet want dit is egt te laag. Je kan checkken of je het binnekrijgt door de totale van je voedingsschema uit te rekenen en deze te vergelijken met je behoefte. Ik zou dit allemaal in de daarvoor bestemde categorie'en vragen, daar krijg je meer feedback.

Fijn dat je de regels hebt gelezen btw! en welkom.

grtz, David.

[Bocca]

Welkom kerel!

Zoals davito zegt, stel je vraag even in de juiste sectie, krijg je meer reactie.

Grtz

[FlyingDot]

welkom welkom

[Shannasse]

Welkom.

[BREAR]

Welkom hier Rene.

[kees]

Welkom rene.

[snipke]

Welkom

Grtz

[Luca27]

welkom op het forum

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Achilles]

Bienvenido

[paulsyl]

Ook van deze kant; welkom en succes