Ik zal me even voorstellen

**Curiosio** · 17-04-2003, 13:50

Hoi Willem welkom op dit board.
Je doel lijkt me te halen dus succes!
Een opmerking heb ik al wel

Je schema ziet er goed uit maar ik zou 2 dingen omzetten als ik jou was, zou rug samen met biceps doen en borst samen met triceps.

Greets...

**Axor B.** · 17-04-2003, 13:55

Welkom Willem, gewoon al je vragen posten

Grtzzzzz Ax

**thack** · 17-04-2003, 15:50

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Curiosio @ Apr. 17 2003,14:50)]Je schema ziet er goed uit maar ik zou 2 dingen omzetten als ik jou was, zou rug samen met biceps doen en borst samen met triceps.

Heb ik het met de instrukteur op de sportschool over gehad. Schouders doe je ook geddeltelijk met push oefening dus daar past triceps net zo goed bij als bij borst. En bij rug krijgen mijn biceps toch al een enorme oplawaai dus die kan ik beter na 2 of 3 dagen rust nog een keer onder handen nemen na de borstoefening. Klonk redelijk vond ik, dus ik ga het zo maar eens een paar weken proberen.
Daarna wil ik een ander soort schema proberen met heel weinig, maar zware reps

1 borst en triceps
2 quadriceps en hamstring
3 kuiten en schouders
4 rug en biceps

gevonden op http://www.getbig.com/articles/faq-dav1.htm en ondersteund door http://www.ergogenics.org/overtraining2.html

Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat de meningen zijn over die "minder is beter" filosofie. Ik ben niet ervaren, dus ik kan nou wel zeggen dat het aannemelijk klinkt, maar zonder ervaring is dat nog niet echt veel waard

**Curiosio** · 17-04-2003, 16:02

Hele plausibele uitleg van je instrukteur en ik zou het dan ook zeker een poosje proberen.

Dat minder is beter geloof ik zeker wel in. Als je traint voor massa zeker. Kort met maximale belasting.
100% zeker van dat het werkt.

Greets...

**bruce** · 17-04-2003, 16:03

welkom man.

mr. c.: waarom triceps met borst en biceps met schouders?
dacht dat je met borst al veel triceps doet, en je dus daarna je triceps niet 100% kan pakken. maar ja, triceps pak je natuurlijk ook met je schouders, maar.... schouders pak je ook met de borst, dus lijkt het mij aannemelijjk die twee (tric + sch.) paar dagen na of voor de borst te doen.

so: what's your comment?i

**Curiosio** · 17-04-2003, 17:42

Originally posted by [b

Citaat[/b] (bruce @ Apr. 17 2003,17:03)]welkom man.

mr. c.: waarom triceps met borst en biceps met schouders?

Ik heb gezet borst met triceps en rug met biceps Bruce
Het klopt wat je zegt dat je met borst je triceps al belast maar juist daardoor hoef je nog maar 2 a 3 oefeningen te doen, meteen max en je bent klaar. Minder is beter
Zelfde geldt voor rug - biceps.

Biceps met schouders vind ik persoonlijk niks.

Greets...

**diet4ever** · 17-04-2003, 18:55

curiosio: zoals gewoonlijk ben ik het weer met je eens.

Het beste is natuurlijk om een aparte dag in je schema in te plannen om alleen armen te trainen.

**Curiosio** · 17-04-2003, 20:46

Alleen armen is zeker heel lekker om te doen
Het is ook maar 1 van de schema`s die ik afwisselend gebruik maar ik kom er wel altijd weer op terug omdat het gewoon goed werkt voor mij.

Greets...

**Axor B.** · 17-04-2003, 21:43

Originally posted by [b

Citaat[/b] (diet4ever @ Apr. 17 2003,19:55)]Het beste is natuurlijk om een aparte dag in je schema in te plannen om alleen armen te trainen.

train je ze dan in de vorm van supersets of gewoon?

Grtzzzz Ax

P.S hoort dit niet in een andere rubriek?

**Curiosio** · 18-04-2003, 13:33

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Axor B. @ Apr. 17 2003,22:43)]

Originally posted by [b

Citaat[/b] (diet4ever @ Apr. 17 2003,19:55)]Het beste is natuurlijk om een aparte dag in je schema in te plannen om alleen armen te trainen.

train je ze dan in de vorm van supersets of gewoon?

Grtzzzz Ax

P.S hoort dit niet in een andere rubriek?

Ik doe het afwisselend Ax en ja hoort eigenlijk in een andere rubriek maar moet kunnen toch?

Greets...

Ik zal me even voorstellen