beter laat als nooit!

[robdiessen]

hej mensen ik Ben Rob
Ik ben 16 jaar en helemaal weg van bodybuilding...
ik doe al 2 jaar fitness...(meer cardio)
maar ben dec 2005 pas echt begonnen met fanatiek te trainen

ik heb me hier aangemeld om van alles te leren over bodybuilding en de middelen die in dit wereldje gebruikt worden, wat de effecten/bijwerkingen zijn...

ik merk al vanaf het begin af aan dat ik het een genot vind om het koude staal inbeweging te krijgen en achteraf in de sppiegel te kunnen kijken en zien dat er resultaat is en dat ik er nog lang niet ben!

even mijn dingen...
ik weeg 76,5 kilo
heb niet veel vet maar kan geen percentage noemen "nooit gemeten"
ik ben 1.86 lang
ik train 7 dagen in de week! anderhalf á twee uur perdag
me hobby is drummen en dat gaat nog goed samen met fitness

Ik mag nog geen dieet volgen maar gewoon eten wat de pot schaft.
maar ik let wel op waar de eiwitten koolydraten en inzitten

ik eet wel 6 keer per dag

[wendynr1]

welkom

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[FlyingDot]

welkom

[Shannasse]

Welkom.
Plaats gerust een keer je trainingsschema in het daarvoor bestemde onderdeel, kan je nu al vertellen dat je voor 99% zeker veel te veel doet. Hoop dat je iig niet tot failure traint dan ga je zeer zeker problemen krijgen.

[dav1t0]

Welkom, en idd volgens je intro eet je niet egt super, en (over)train je enorm. Met de helft minder groei je waarschijnlijk de helft meer.

[corina]

Welkom, ziet er al goed uit voor een 16 jarige, je gaat heel ver komen

[snipke]

Welkom, 7dagen per week trainen en dan nog wel 1,5 - 2u is echt vragen om overtraint te geraken, denk eraan kerel dat je groeit als je rust en niet als je traint

Grtz

[robdiessen]

Welkom, en idd volgens je intro eet je niet egt super, en (over)train je enorm. Met de helft minder groei je waarschijnlijk de helft meer.

nouw echt super kan ik niet zeggen...
ik eet namenlijk 12 sneën meestal emt pindakaas
halve pak melk meestal en om de dag 3 gebakken eieren...
ik had eerst whey ewitten maar ik kreeg uitslag en ben gestopt

[robdiessen]

Welkom, 7dagen per week trainen en dan nog wel 1,5 - 2u is echt vragen om overtraint te geraken, denk eraan kerel dat je groeit als je rust en niet als je traint

Grtz

klopt snipke het is inderdaad veel...
het is wel een split schema dat wel...
zodat ik voor iedere spiergroep 48 uur rust heb
ik doe dit zo al een maand of 5 en voel me er goed bij
als ik een dag niet ga voel ik me meestal suf en dood maar ik denk dat dat tussen de oortjes zit...

[Curiosio]

Welkom.

Greets...