Even voorstellen!

[captain-crush]

Ook hoi allemaal.
Mijn naam is Bernard, Ik ben 32 jaar.
Ben ook nog getrouwd en heb 2 kinderen ( 5j en 16j )
Vroeger was Ik veel bezig met sporten zoals kickboxen, fitness, hardlopen.
Nu ben Ik van gedachten verandert en ben nu weer aan het trainen om meer massa te krijgen, ben nu te zwaar (1.80 mtr en 85 kg) zonder al te veel spiermassa.

Ik wil alvast iedereen bedanken die tips over schema`s en voeding e.d. gepost hebben want op dit forum is gewoonweg alles te vinden wat een beginner Moet weten...petje af...en er heerst ook nog een geweldige sfeer.

verder hoop Ik dat Ik hier een geweldige tijd mag hebben..
wel stiekem alvast 1 klein vraagje...
hoe vaak per dag mag je trainen.

Groeten Bernard

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Shannasse]

Welkom.

[Been]

welkom

32J en dan al een kido van 16???
dan was je dus zelf 16 bij het verwekken ??

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[FlyingDot]

welkom

[BREAR]

Welkom hier Bernard, en veel succes.
Brear.

[Achilles]

Bienvenido

1 keer per dag is voldoende.
Hoe vaker je traint hoe meer je hier rekening mee moet houden in je voedingschema en rust.

[Purple]

welkom

[captain-crush]

even voor de duidelijkheid

iedereen bedankt voor de reacties!!!!

en ja een puber van 16....mijn stiefdochter..de andere is 5 en die is wel van mij..

groeten Bernard