Tweet
Hoi ik ben Quinticeps en ik kom eens wat rondneuzen op dit forum om te zien of ik nog wat kan opsteken voor mijn trainingen en voeding 
-
-
welkom , misschien wat stats vermelden zodat we een beeld van je krijgen
Grtzstil growing -
welkom
en ja snip stelt een heel terechte vraag
Who's the Chef Comment
-
Lengte 1,93, gewicht 94 kg, borst 115, biceps 40, BF geen idee (iets te hoog). Ben na lange onderbreking recentelijk weer begonnen. Doel is zo'n 110 kg met laag BF over 2-3 jaar.Comment
-
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
welkom
Comment
-
Welkom.
Comment
-
Welkom.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Welkom hier, en veel succes.
Brear.Comment
-
Welkom en succes met je doelen!
grtzComment
-
als trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf.. 
Comment
-
Welkom
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...7 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment