Tweet
Hallo allemaal
Nou heb al het 1 en ander gelezen hier,alleen moet je er wel wat van snappen hahaha.Ik ben zelf nu 2 maand met fitness bezig en wil heel graag wat spieren kweken,ik zal eerst even zeggen wat ik doe met sporten.
Eerst ga ik 10 minuten joggen dan 6 minuten hardlopen en 4 minuten weer joggen.
Dan ga ik 5 minuten steppen en 5 minuten roeien.
Daarna pak ik mijn buikspieren aan en die doe ik 200 keer op verschillende manieren dus ook de zijkant.
Dan ga ik de benen trainen op 4 verschillende apparaten
Dan pak ik de rest van de apparaten.
Ben 5 dagen per week in de sportschool nu mijn derde week dat ik zo intensief ben, en anderhalf uur bezig,waarvan ik 1 keer aerobics doe en dat is op Woensdag.
Moet ik nu ook extra vitamine's nemen of wat dan ook om snel wat spieren te krijgen?en doe ik dit allemaal wel goed,alle mail is welkom leuke site trouwens en ik ga nog maar eens even rondneuzen.
Gr Angelique
Dus ik zou wel willen weten of ik dit zo wel goed doe
Eerst ga ik 10 minuten joggen dan 6 minuten hardlopen en 4 minuten weer joggen.
Dan ga ik 5 minuten steppen en 5 minuten roeien.
Daarna pak ik mijn buikspieren aan en die doe ik 200 keer op verschillende manieren dus ook de zijkant.
Dan ga ik de benen trainen op 4 verschillende apparaten
Dan pak ik de rest van de apparaten.
Ben 5 dagen per week in de sportschool nu mijn derde week dat ik zo intensief ben, en anderhalf uur bezig,waarvan ik 1 keer aerobics doe en dat is op Woensdag.
Moet ik nu ook extra vitamine's nemen of wat dan ook om snel wat spieren te krijgen?en doe ik dit allemaal wel goed,alle mail is welkom leuke site trouwens en ik ga nog maar eens even rondneuzen.
Gr Angelique
Dus ik zou wel willen weten of ik dit zo wel goed doe
welkom
Comment