nieuweling (2)

[petten]

Yope, ik ben nu al een week of 3 (opnieuw) begonnen met trainen, en het
bevalt me heel goed ( kben er zo een 15 jaar uit (ik ben nu 33))
ik heb nu voor mezelf een vast schema gemaakt
ik train nu 3 maal per week , vaste dagen ( dins, don en zondagavond), en doe al de spieren per avond( meestal 2 oefeningen, 2 voor de biceps, 2 voor de triceps enz..) maar meestal niet langer dan een uur in totaal
van wat ik hier al allemaal gelezen heb, is langer trainen zelfs zinloos (?) als beginneling.
Ik heb trouwens een goeie reden waarom ik terug beginnen ben, de derde januari is diabetes type 1 vastgesteld( ik moet dus zelf mijn glucosewaarden regelen), dus qua voeding zit ik wat vast, maar daar hou ik me nog niet mee bezig
eerst wat resultaten (proberen te ) zien van de training...

[kees]

Welkom en suck6

[FlyingDot]

welkom

en meteen beginnen met een goed trainingsschema en een voedingsschema dat in orde is behaal je veel sneller resultaten!

[dav1t0]

Welkom

[erik1982]

welkom

[BREAR]

Welkom hier Petten, en veel succes met trainen.

Er zat trouwens vroeger bij mij een meisje op de sportschool, die had ook diabetes en gebruikte insuline, ik herinner mij nog dat zij heel goed vooruit ging met trainen,goed droog en gespierd, dit naar haar eigen zeggen doordat zij door het gebruik van de insuline haar gewicht heel goed kon regelen, ivm met koolhydraatopname.
Als dit echt zo is, dan kan je een nadeel soms nog omzetten in een voordeel.
Veel succes.
Brear.

[Been]

welkom

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[petten]

aan de post van brear

dat klopt inderdaad, ik ben nog niet lang diabeet , en de eerste weken is het vooral uitzoeken hoeveel glucose ( oftewel koolhydraten) je nodig hebt om de dag mee rond te komen.Daar wordt dan de hoeveelheid insuline per maaltijd mee bepaald.
ik merk wel dat op de dagen na de training ik wel een stuk lager sta met mijn glucosewaarden ( en trouwens ook met dit warme weer).
Nu het blijft nogaltijd moeilijk om het ideale gewicht te bewaren zelfs met diabetes ( ik kom heel gemakkelijk gewicht aan), dus probeer ik met fitness mijn gewicht wat op controle te houden en spieren bij te kweken: hoe meer spier , hoe makkelijker je glucosewaarden stabiel blijven blijkt.

domme vraag misschien; maare wanneer mag je echte resultaten ( of verschil door training) beginnen te verwachten, héhé

[Shannasse]

Welkom.