even voorstellen dan maar;)

[mitchell]

Beste sporters,

mijn naam is mitchell en woon in ilpendam. Ik sport in purmerend en doe dat nu ruim een jaar. Ben vanaf het begin dat ik begon met fitness serieus en intensief bezig. Elke door de weekse dag doe ik een uur aan krachtraining gevolgd door een half uur aan cardio.

Hoop jullie vaak tegen te komen op het forum voor tips en uitleg.

Groeten Mitchell

p.s. ben vooral geinteresseerd in voedingsschema's e.d.

[Wolf]

Welkom!
Ben overigens erg benieuwd naar je schema, vijf dagen achter elkaar is voor een naturel iig erg veel.

[mitchell]

Mijn trainschema staat hieronder.


Maandag: Borst en biceps
Dinsdag: Schouders en triceps
Woensdag: Benen en buik
Donderdag: Rug en triceps
Vrijdag: Borst en biceps


Vind je dit dan een beetje te veel van het goede? Ik doe dit schema een een tijd en heb eigenlijk nergens last van(niet vermoeid of spierpijn).

[Wolf]

Ligt een beetje aan de verdeling van je sets ed, maar over het algemeen is elke spiergroep 1x per week voldoende, helemaal gezien de tijd dat je traint.

[mitchell]

ik doe zeg maar de grote spiergroep ongeveer 35 min. en de kleinere ongeveer 25 min.

Normaal doe ik geen cardio erachteraan, maar nu het vakantie is doe ik dat wel.

Ik ben van nature altijd al erg sportief geweest, misschien dat het daar ook aan ligt

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[snipke]

Welkom, ik vind het schema maar niks, post het even bij trainingsschema's en je krijgt goede tips

Grtz

[Shannasse]

Welkom.
Wat zijn je stats?
Schema's idd graag in de daarvoor bestemde onderdelen trouwens.

[mitchell]

ok. ik heb mijn voedingsschema al gepost. Zal dat ook even doen met mijn trainschema.



verder ben ik 22 jaar en pas een ruim jaar begonnen met fitness. Ik weeg 67kg en ben 176cm

[BREAR]

Welkom hier Mitchell, en veel succes.
Brear.

[Mr. Symmetry]

Welkom !