Tweet
Hoi,
Ik ben sinds 24 januari beginnen trainen, in het begin enkel krachttraining en sinds 3 weken ook 2 keer cardio aansluitend bij mijn training. Aangezien ik een vrij goede conditie had ben ik ondertussen op 60 minuten tred mill na een vrij intensieve krachttraining van ook een uur.
Ben zowat de enige vrouw in mijn gym die op deze manier traint en heb daarom heel weinig houvast.
Hoe ik train momenteel, meestal 3 sets van 12 herhalingen. Ik weet niet of dit ideaal is maar het voelt wel goed aan op die manier.
Full squat met 40 kilo, Bench squat tot 75 kilo maar de mannen in mijn gym vinden dat ik overdrijf voor een vrouw, krijg dan ook commentaar, maar meestal van mannen met sprietenbenen.
Step ups met 2 halters van 16 kilo, enzo....
Voor bovenlichaam ben ik er zeker nog niet uit, dus momenteel train ik gewoon samen met mijn vriend. Hij traint al 13 jaar maar meer powerlift dus eigenlijk ben ik daar ook niet zo heel veel mee.
Dus nu ga ik lezen lezen lezen en nog lezen...
Ik ben sinds 24 januari beginnen trainen, in het begin enkel krachttraining en sinds 3 weken ook 2 keer cardio aansluitend bij mijn training. Aangezien ik een vrij goede conditie had ben ik ondertussen op 60 minuten tred mill na een vrij intensieve krachttraining van ook een uur.
Ben zowat de enige vrouw in mijn gym die op deze manier traint en heb daarom heel weinig houvast.
Hoe ik train momenteel, meestal 3 sets van 12 herhalingen. Ik weet niet of dit ideaal is maar het voelt wel goed aan op die manier.
Full squat met 40 kilo, Bench squat tot 75 kilo maar de mannen in mijn gym vinden dat ik overdrijf voor een vrouw, krijg dan ook commentaar, maar meestal van mannen met sprietenbenen.
Step ups met 2 halters van 16 kilo, enzo....
Voor bovenlichaam ben ik er zeker nog niet uit, dus momenteel train ik gewoon samen met mijn vriend. Hij traint al 13 jaar maar meer powerlift dus eigenlijk ben ik daar ook niet zo heel veel mee.
Dus nu ga ik lezen lezen lezen en nog lezen...
Comment