Hoi mijn naam is Spike, ik ben 17 jaar oud weeg rond de 70 kilo en ben 1 meter 82 lang. Ik train thuis 1 maand, om de 3 dagen of soms om de 2 dagen train ik mn buikspieren en ook doe ik push-ups. Over 2 weken ga ik naar de sportschool, eindelijk
. Ook heb ik al een voedingsschema waarbij ik zon rond de 3000 Kcal kom.




Comment