Marc

[g.o.a.t]

Hoi,

Ik ben Marc, 32 jaar 1,80M en 78 kg. In ben een kleine jaar aan het trainen nu en train zes dagen in de week. Ik ben begonnen met het vollgende schema Maandag borst + biceps
Dinsdag Rug + triceps
Woensdag schouders + onderarmen.
Donderdag benen.
Vrijdag dan weer borst en biceps.
Zaterdag rustdag
Zondag rug en triceps.
Nu wil ik naar het volgende schema Maandag borst
Dinsdag rug
woensdag armendag
donderdag benen.
vrijdag schouders
zaterdag rustdag
zondag weer borst.
Is dit een beetje schema of hebben jullie een betr alternatief??
Graag jullie reactie van de echte diehards!!

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[g.o.a.t]

thx!

Heb je misschien een paar nuttige tips voor me vwb trasiningsschema?

[kees]

Welkom kerel en tips ? kijk een bij de juiste topic. Kan je wel iets vinden.

[Niceguy]

[BREAR]

Welkom hier Marc.
Brear.

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[dav1t0]

Welkom, dit is niet het juiste board om vragen te stellen.

[kaido]

welkom

[chipie36]

suc6 !!

[Sportfood]

Welkom Marc!

[Shannasse]

Welkom.