heyhey

[JimB]

hey
Ik ben Jim ben 17 jaar. Ben 1,79 en weeg 56,6 kg.
Opp 1,71 (ja ik weet is niets) Mijn
BMI is 18,0
VVM 51,8
Hb is 10,1

trainings schema in de zomer:
maandag fietsen 2uur
dinsdag lopen 2 uur
woensdag ochtend fitnessen 2 uur
woensdag middag fietsen 2.5 uur skeeleren 1 uur
donderdag lopen 2 uur
vrijdag fietsen 2 uur
zaterdag niets
zondag fitnessen 2 uur



trainings schema in de winter:
maandag schaatsen 1,5 uur
dinsdag schaatsen 1,5 uur
woensdag lopen 1,5 uur fitnessen 2 uur
donderdag schaatsen 1,5 uur
vrijdag niets
zaterdag om de week schaats wedstrijden
zondag fitnessen 2 uur
(met fitnes doe ik altijd me hele lichaam)

mijn doel is om wat spiermassa op te bouwen zodat ik harder kan trainen en beter kan schaatsen. Ik fitness nu 5-6 maanden maar heb nog geen resultaat( ben zelf achter uitgegaan met de kracht in me benen eerst kon ik op de legpress 100kg weg druken en nu nog maar 80kg) en ik hoop dat dit forum en mensen op dit forum mij daarbij kunnen helpen.

[Achilles]

Bienvenido

[BREAR]

Welkom hier Jim, en veel succes met trainen.
Brear.

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Shannasse]

Welkom.
Plaats je schema's en vragen ff in de juiste sectie's, dan krijg je wel reactie's.

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[kaido]

welkom

[sjoerd]

Welkom en veel succes

[schiedam]

welkom

Welkom hier Jim.
Veel plezier op dit form.

[fiedeldiedo]

welkom!

[snipke]

welkom

Grtz