Hoi allen!

[5tefan]

Héy allemaal!

Ik ben een jongeman van 19 jaar oud.
Heb vorig jaar 9 maanden lang 3x per week gefitnest maar niet echt op men voeding gelet, dom dom dom, dermee gestopt omdat ik de luchtmobiele brigade in ging, ben der onderhand weer uit wegens wat gebeurtenissen in men familieleven.

Ben nu sinds afgelopen week weer begonnen met fitness, ga nu een week opschrijven wat ik allemaal eet zodat er een eetschema voor me gemaakt gaat worden.

Ik weet niet de preciese gegevens van mijn vetmeting etc.

Ik ben iig;

1.77
90 kilo
18% vet

Heb een behoorlijke tijd niks aan sport gedaan dus ben veel aangekomen afgelopen tijd, dat is dus prioriteit nummer 1, het vet deraf werken en weer de lijntjes naar boven laten komen.


Heb me hier ingeschreven om af en toe om advies te vragen, weet zelf niet al te veel ervanaf, dus heb soms vragen.

Ik stel meteen hier al 1 vraag!

Ben dus afgelopen week begonnen met fitness maar vind het zelf weer erg leuk, nu is me aangeraden 3x per week te gaan, maandag woensdag en vrijdag..het is nu zaterdag...en ik heb echt izn om ff te sporten, is dit wel een goed plan of raden jullie dit af, en waarom?

Groetjes,
Stefan!

[Shannasse]

Welkom en leuke intro.
Vragen kun je beter stellen in de betreffende onderdelen.
Op je vraag zoals je hem nu stelt is sowieso niet echt een goed antwoord mogelijk, hangt namelijk mede af van wat je verder allemaal doet en vooral van wat voor soort schema je draait. Dus welke oefeningen en wanneer en hoe vaak enzo.
Vermeldt dus altijd bij je vragen (in de juiste onderdelen) zo veel mogelijk gegevens die van belang zouden kunnen zijn, te veel geeft nooit maar te weinig maakt het een antwoord vaak lastig of onmogelijk.

[schiedam]

welkom

Welkom stefan,

veel plezier op dit form

[BREAR]

Welkom hier Stefan, en een algemene stelregel is, als je pas weer begint met trainen, en je hebt de dag erna vrij veel spierpijn, sla dan een dag over voor je weer gaat trainen, zodat je lichaam weer hersteld is.
Veel succes.
Brear.

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[snipke]

welkom

Grtz