even voorstellen

[John_81]

Hallo,

Mijn naam is John en ik ben 25 jaar.
Ik zit sind een paar weken op fitness en train nu 2 keer per week.
Daar wil ik wel verandering aan brengen want ik koop nu steeds dagkaartjes maar eind van de maand ga ik een abonnement nemen en dan ben ik van plan om 4 keer per week te gaan.

Als ik ga trainen dan begin ik met warming up in de cardiozaal. Na 15 minuten duik ik de fitnessruimte in en dan train ik alle spiergroepen. Waar ik heel erg van baal is dat ik geen kilo'tje aankom. Ik eet genoeg en gezond maar het wil niet echt lukken.

Na het sporten neem ik altijd een proteine shake en thuis eet ik ook regelmatig tussendoor een blikje tonijn.

Ik hoop dat er mensen zijn die goede tips hebben.

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[BREAR]

Welkom hier John, en veel succes, vooral met eten.
Brear.

[Shannasse]

Welkom.
Verdiep je vooral wat verder in voeding, veel mensen denken dat ze zat eten maar vaak blijkt het tegendeel waar.

[Fenomeen]

Heej John, welkom enneuh...schransen maar!!!!!!!!

[snipke]

welkom

Grtz

[John_81]

Ik ga inderdaag veel vreten. 's ochtends beginnen met havermoutpap daarna brood en veel troep. En daarbij natuurlijk sporten totdat mn ingewanden eruit springen.