Hallo

[Balabam]

Na een lange afwezigheid ben ik weer terug op dit forum, dus zal'k mij nog maar eens even voorstellen

Ik ben Gert Schreurs, word maandag 17 jaar ben ongeveer een meter 78 groot en weeg 60 kg.

Mijn doel is om zowel spiermassa en kracht bij te komen, maar ben nogal aan de magere kant dus moet eerst bijkomen en dat is voor mij het moeilijkste

Ik ben nu ongeveer een maand terug aan het fitnesse, elke week ongeveer 3 keer en volg een schema waarbij ik elke training 2 oefeningen heb voor elke spiergroep.

[dav1t0]

Welkom weer, je bent idd aan de magere kant. Flink eten dus

[Shannasse]

Welkom terug.

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[Been]

welkom kom

en eetse

[erik1982]

welkom

[kees]

Welkom en goed eten