holla atcha boy lang_en_dun

[lang_en_dun]

blabla ben 23 ben lang en ben dun.

ik heb paar beginners vraagjes.

train voor massa. moet ik de oefeningen maximaal inspanning en langzaam uitvoeren? dus bankdrukken 8 to 10 keer en langzaam uitvoeren?

en hoevaak moet ik buikspieren trainen? mn breedgebouwde maat zegt elke dag. correct?

thanks.

[Been]

welkom

ja
ja

jij kort ik ook

[harold]

Welkom..


Grtz..

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[kees]

Welkom.

[Shannasse]

Welkom.
Gerichte vragen kun je beter in de daarvoor bestemde onderdelen stellen, hier leest niet iedereen.

[schiedam]

welkom

welkom,
veel plezier op het form

[snipke]

welkom

Grtz