Tweet
Hallo allemaal ik ben fouad en ik dou nou 8 maanden aan bodybuilding en ik heb er spijt van dat ik niet veel eerder ben begonnen .Ik ben 23 jaar en woon in de imgeving van rotterdam . 
-
SURVIVAL OF THE FITTEST ONLY THE STRONG SURVIVE!!!!!!!! -
Welkom Fouad.
Wat eerder beginnen met trainen had wellicht lekker geweest maar is geen verkeerde leeftijd om te beginnen hoor. Als je maar volhoudt!
-
Hoi Fouad welkom op dit board.
Gelukkig is het nooit te laat om te beginnen en 23 is een mooie leeftijd
Succes met je training en veel lees plezier op dit board.
Mocht je vragen hebben horen we ze graag
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Welkom Fouad, 23 is absoluut niet te laat om te beginnen. Gewoon er helemaal voor gaan
Succes!DUM SPIRI SPERO
WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...3 weken geleden
Comment