Tweet
Heeft het echt essentiele waarde om te kickstarten of frontloaden, of is dit al achterhaald?
-
Hard work, beats talent. -
Is niet achterhaald. Je haalt gewoon meer uit je kuur. Zonder frontload of kickstart zou er de eerste 3-4 weken weinig/minder gebeuren dan met en als de de lange ester dan op gang komt knal je lekker door.
Je kan ook kiezen voor een staartje ipv kickstart of beiden. Staartje met winstrol zorgt bijvoorbeeld dat de massa die je pakt lekker hard is als je uit de kuur komt."The only thing worse than failing is not trying." -
vind persoonlijk frontloaden niet echt nuttig die etsher wordt er niet sneller van... kickstart oral die nut zie ik zeker wel zitten gelijk vanaf week 2 knalluhEen dag niet getraind...Comment
-
Ben het eens met frankey. Frontloaden is toch weer een ander hoofdstuk. Maar frontloaden met bijv een propionaat helpt wel. Daar doelde ik meer op."The only thing worse than failing is not trying."Comment
-
Pff kijk maar eens naar dat verhaal van big T of big CAT op dbb over frontloaden, ik doe het altijd en geloof, ben overtuigd van de meerwaarde.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...3 weken geleden
Comment