Ik heb afgelopen 2,5 jaar enorme sprongen gemaakt met bodybuilding en weeg op dit moment 89kg bij 1,84m en ongeveer 12%.. kwam van 72kg.. 2,5 jaar terug.
Ik vind het nu wel tijd voor een leuke serieuze kuur. Tijdje terug een keer paar tabletjes anavar geprobeerd maar bleek geen anavar te zijn maar Oxy.. ben ik dus na 2 weken mee gestopt toen er zich gyno verschijnselen voor begonnen te doen.. ff nagekuurd met nolva.. geen gains.. geen verliezen achteraf.. alleen een boel vocht haha.
Nu ben ik al tijdje aan het kijken naar een serieuze kuur.. mijn oog is op hetvolgende gevallen:
Dag 1-10: Dianabol (20mg p/d, heb ik ooit bij aanmelden op een site gekregen. kan ik mooi als mini kickstart gebruiken)
Week 1-10: Test-E (500mg p/w)
Week 1-10: Boldenone (500mg p/w)
Week 6-10: Winstrol (30mg p/d)
Nakuur met 1 cap Arofixen (combi van 20mg Aromasin en 20mg Tamoxifen, nolva) p/d 3-4 weken
Om de droge gewrichten en hoge cholesterol tegen te gaan van de winstrol pak ik zo'n 6-9 caps omega 3-9-6 per dag en misschien glucosamine & chondotromine combi supplementje als aanvulling
heb een potje losse nolva bij de hand als ik te ernstige gyno verschijnselen krijg..
Voeding heb ik op orde:
Ga alleen stuk hoger in de eiwitten zitten (meer eieren mee naar het werk + meer eiwitshakes).. iets lager in de vetten.. en carbs zo rond de 300 gram denk ik.. Heb mijn algehele voedingsbehoefte al tijden niet meer uitgerekend.. ik doe al tijden alles op gevoel (1 keer inde zoveel tijd boterhammetje erbij als ik merk dat ik minder begin te groeien) en ik groei nog steeds als een malle en wordt niet veel vetter dus ik ga er van uit dat ik goed zit daarin.. pak minimaal 30gram eiwitten om de 2,5 uur.. en zorg dat ik elke maaltijd genoeg complexe carbs binnen krijg als brandstof.. savonds goede vetten als noten of vis.. en verder reken ik weinig uit.. klopt toch nooit precies..
Waar bestaat mijn voeding uit?
Brinta, havermout, melk, karnemelk, zilvervlies rijst, magere rund, kip, groentes, eiwitten, bonen, vette vis, magere vis en magere kwark enzooo allemaal clean..
Junk niet, drink niet, rook niet.
Probeer minimaal 8 uur per dag te slapen en eventueel tekort gekomen nachtrust aan te vullen met turbotukkies overdag.
Trainingen:
3 keer per week, enorm Intensief en kort (max 45 min), opwarm sets, 1 zware werkset van 4-8 reps, 1-2 lichtere sets met meer herhalingen (12-16) om helemaal vol te pompen met verse bouwstoffen. Dit werk voor mij erg goed. De laatste 2 maand heb ik enorme sprongen gemaakt betreft de lijnen en de vormen in mijn fysiek.
Volgens mij heb ik zo de kuur wel goed doordacht en voorbereid opgezet en moet ik zo wel resultaten zien. Ik hoop op zo'n 8-10kg erbij waarvan ik toch een kilo of 5-6 kwaliteits massa aan over hoop te houden.
6 weken na deze kuur wil ik een cut kuur doen met 4-5 weken (echte) anavar. Mits mij deze kuur goed gaat bevallen.
Iemand nog op of aanmerkingen? Alle tips zijn welkom voor deze leek! Ben nog niet begonnen. Heb het al wel in huis.
Ik vind het nu wel tijd voor een leuke serieuze kuur. Tijdje terug een keer paar tabletjes anavar geprobeerd maar bleek geen anavar te zijn maar Oxy.. ben ik dus na 2 weken mee gestopt toen er zich gyno verschijnselen voor begonnen te doen.. ff nagekuurd met nolva.. geen gains.. geen verliezen achteraf.. alleen een boel vocht haha.
Nu ben ik al tijdje aan het kijken naar een serieuze kuur.. mijn oog is op hetvolgende gevallen:
Dag 1-10: Dianabol (20mg p/d, heb ik ooit bij aanmelden op een site gekregen. kan ik mooi als mini kickstart gebruiken)
Week 1-10: Test-E (500mg p/w)
Week 1-10: Boldenone (500mg p/w)
Week 6-10: Winstrol (30mg p/d)
Nakuur met 1 cap Arofixen (combi van 20mg Aromasin en 20mg Tamoxifen, nolva) p/d 3-4 weken
Om de droge gewrichten en hoge cholesterol tegen te gaan van de winstrol pak ik zo'n 6-9 caps omega 3-9-6 per dag en misschien glucosamine & chondotromine combi supplementje als aanvulling
heb een potje losse nolva bij de hand als ik te ernstige gyno verschijnselen krijg..
Voeding heb ik op orde:
Ga alleen stuk hoger in de eiwitten zitten (meer eieren mee naar het werk + meer eiwitshakes).. iets lager in de vetten.. en carbs zo rond de 300 gram denk ik.. Heb mijn algehele voedingsbehoefte al tijden niet meer uitgerekend.. ik doe al tijden alles op gevoel (1 keer inde zoveel tijd boterhammetje erbij als ik merk dat ik minder begin te groeien) en ik groei nog steeds als een malle en wordt niet veel vetter dus ik ga er van uit dat ik goed zit daarin.. pak minimaal 30gram eiwitten om de 2,5 uur.. en zorg dat ik elke maaltijd genoeg complexe carbs binnen krijg als brandstof.. savonds goede vetten als noten of vis.. en verder reken ik weinig uit.. klopt toch nooit precies..
Waar bestaat mijn voeding uit?
Brinta, havermout, melk, karnemelk, zilvervlies rijst, magere rund, kip, groentes, eiwitten, bonen, vette vis, magere vis en magere kwark enzooo allemaal clean..
Junk niet, drink niet, rook niet.
Probeer minimaal 8 uur per dag te slapen en eventueel tekort gekomen nachtrust aan te vullen met turbotukkies overdag.
Trainingen:
3 keer per week, enorm Intensief en kort (max 45 min), opwarm sets, 1 zware werkset van 4-8 reps, 1-2 lichtere sets met meer herhalingen (12-16) om helemaal vol te pompen met verse bouwstoffen. Dit werk voor mij erg goed. De laatste 2 maand heb ik enorme sprongen gemaakt betreft de lijnen en de vormen in mijn fysiek.
Volgens mij heb ik zo de kuur wel goed doordacht en voorbereid opgezet en moet ik zo wel resultaten zien. Ik hoop op zo'n 8-10kg erbij waarvan ik toch een kilo of 5-6 kwaliteits massa aan over hoop te houden.
6 weken na deze kuur wil ik een cut kuur doen met 4-5 weken (echte) anavar. Mits mij deze kuur goed gaat bevallen.
Iemand nog op of aanmerkingen? Alle tips zijn welkom voor deze leek! Ben nog niet begonnen. Heb het al wel in huis.
Comment