Squat:
- 102.5kg 1x3
- 77.5kg 1x15 (@70% 1RM AMAP)
- 77.5kg 1x5
Romanian deadlift:
- 75kg 1x12
- 77.5kg 1x12...
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
Closed, Sticky:
Basis principes kuren/eten/trainen
|
29 antwoorden
35,732 x bekeken
0 likes
|
door Pinada
14-03-2010, 17:46
|
|
|
0 antwoorden
169 x bekeken
0 likes
|
door don_belgium
28-03-2018, 18:52
|
||
|
Closed:
Anabolen
|
8 antwoorden
586 x bekeken
0 likes
|
door Grootworden12
11-11-2017, 23:49
|
|
|
0 antwoorden
110 x bekeken
0 likes
|
door Harismoody
08-09-2017, 13:20
|
||
|
0 antwoorden
82 x bekeken
0 likes
|
door Harismoody
08-09-2017, 12:21
|
||
|
1 response
78 x bekeken
0 likes
|
door MastaE
23-07-2017, 23:17
|
||
|
5 antwoorden
613 x bekeken
0 likes
|
door Snuff-Sann
27-05-2017, 09:07
|
||
|
5 antwoorden
479 x bekeken
0 likes
|
door amir1121
11-05-2017, 15:59
|
||
|
5 antwoorden
136 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
30-04-2017, 17:23
|
||
|
8 antwoorden
687 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
20-04-2017, 16:32
|
||
|
4 antwoorden
240 x bekeken
0 likes
|
door bramaro
07-03-2017, 23:42
|
No topics found.
-
Antwoord op Naruto's log1 dag geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Hi!
1) Zelf wil ik graag 10% bodyfat behouden en elke keer als ik bulk en rond 15% word weer cutten naar 10% en dan weer bulken...2 dagen geleden -
Antwoord op Help schema 16 jaarAd 1: inderdaad moet je het afwisselend aanpakken. Eerst een tijdje cutten, vervolgens een tijdje lean bulken. Enzovoorts. Afhankelijk van hoeveel lichaamsvet...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 90kg 1x3
- 100kg 1x3
- 105kg 1x3
- 110kg 1x3
Seated DB shoulder press:
- 16kg 1x6
- 18kg...4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logZercher squat:
- 60kg 1x8
- 70kg 1x8
- 72.5kg 1x4
Bench press:
- 72.5kg 1x5 @ RPE 8
- 80% werkset (57.5kg)...6 dagen geleden