@Wasofski
Danku! Was niet helemaal duidelijk voor mij, gek dat ze verdeeld stonden, maarja, zo gaat het ook.
BN Beachboy contest 2011
Collapse
X
-
De contest is al een tijdje afgelopen. De inhoud van de wedstrijd staat gewoon verdeeld over 3 topics.
Hier vind je een overzicht, de punten die ze kregen en de uitslag:
http://forum.bodynet.nl/events/46659...he-battle.html
Leave a comment:
-
Mannen die al foto's hebben ingeleverd
triple ace
gleke
nibor
frankey
jantje
wk 81
Leave a comment:
-
netjes,! dat zijn al 2 contesters binnen heb ook al wat foto's via pm binnen 11 dagen te gaan!
Leave a comment:
-
Super fysiek inderdaad! Vooral je armen en borst springen er echt uit vind ik!
Leave a comment:
-
zie het hier nu ook, vind je er echt super bijstaan gewoon, echte strandfysiek! erg net
Leave a comment:
-
Toch wel bruut hoor deze foto's, 4% droger was je een beest en had ik zeker op je gestemd. Verder wel goede progessie en prima fysiek atm. Mag je trots op zijn
Leave a comment:
-
http://forum.bodynet.nl/attachment.p...1&d=1307189666
http://forum.bodynet.nl/attachment.p...1&d=1307189666
http://forum.bodynet.nl/attachment.p...1&d=1307189666
http://forum.bodynet.nl/attachment.p...1&d=1307189666
Zo bij deze mijn laatste foto's sorry ga nu echt niet kutten met een krant heb aardig foto update gehouden dus iedereen kan wel zien dat het van vandaag is. Ga vannacht op vakantie all inn dus zal me vet niet goed doen en kan daar ook niet trainen
Stats
27 jaar
1.78
86.5 kilo vanochtend
12% vet
Als ik kijk naar de eerste foto en nu ben erg tevreden met het resultaat, ben van ruim 20 % vet naar de 12 % gegaan en dat ZONDER cardio aangezien ik aan me voet ben geopereerd ben in januari.En dat zat er gewoon helaas niet in want ben overtuigd dat ik dan wel onder de 10% had kunnen komen. Verder ook geen voeding schema aangehouden, maar uiteraard wel schoon eten en elke ochtend braaf me shake melk eiwit havermout en een banaan en voor het slapen gaan kwark me casse eiwit. Blijf erbij dat ik er minder goed uit zie op de foto dan in het echt, moet zeggen laatste foto via de spiegel kom het iets meer tot zijn recht. Ben benieuwd naar de andere foto's van de andere! was een goeie motivatie om lekker hard te trainen en heb veel geleerd over me voeding wat een verschil maakt dat zeg!
Bedankt allemaalLast edited by frankey; 04-06-2011, 13:29.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: