Tweet
Hallo,
Kom net tot de conclusie dat je behoefte (onderhoud) alleen iets te maken heeft met lengte en gewicht (en iets van leeftijd). Je vet percentage staat helamaal los zie ik?
behoefte geeft hij bij mij aan op 2307 kcal
ik ben vandaag begonnen met de cut, zit op +/- 1900 a 2100kcal.
Op trainingsdagen shake na het trainen (250ml melk, 2 scoops whey) en op niet trainingsdagen wissel ik de shake om voor 4cracottes met kipfilet. Scheelt nauwelijks kwa kcal.
doe 3 x per week KT 3-daagse split. Hier verbrand k dus ook wat kcal.
Zit nu denk ik rond de 25% VP, wil dit terugbrengen tot 16%. Dan kijken we verder.
Kan een fatburner net even dat extra setje geven?
Kom net tot de conclusie dat je behoefte (onderhoud) alleen iets te maken heeft met lengte en gewicht (en iets van leeftijd). Je vet percentage staat helamaal los zie ik?
behoefte geeft hij bij mij aan op 2307 kcal
ik ben vandaag begonnen met de cut, zit op +/- 1900 a 2100kcal.
Op trainingsdagen shake na het trainen (250ml melk, 2 scoops whey) en op niet trainingsdagen wissel ik de shake om voor 4cracottes met kipfilet. Scheelt nauwelijks kwa kcal.
doe 3 x per week KT 3-daagse split. Hier verbrand k dus ook wat kcal.
Zit nu denk ik rond de 25% VP, wil dit terugbrengen tot 16%. Dan kijken we verder.
Kan een fatburner net even dat extra setje geven?
Comment