Goede voornemens en doelstellingen 2013+2014.

[rain]

Aangezien 2013 bijna ten einde is,ben ik wel benieuwd of iedereen dit jaar zijn goede voornemens heeft gehaald en/of zijn doelstellingen heeft bereikt.

Dit geldt ook voor prive of zakelijk, maar vooral mbt DE sport.
Dus bv :spiermassa aankomen /afvallen/stabiel blijven qua gewicht/pr's verbreken of gewoon het hele jaar goed getraind hebben of een combinatie hiervan.

Voor mijzelf geldt dat het een goed,stabiel jaar was zowel mbt gezin, werk als sporten.
Mijn doelstelling was 1 januari om 2013 richting de 10/12% vetpercentage te gaan.
Ook al heb ik dat net niet gehaald, 13% ben ik redelijk tevreden mee.
2014 wil ik proberen om richting de 10% te gaan, al twijfel ik nog.
Ik lijk al gauw skeletor doordat mijn gezicht invalt.
Dus t-shirt massa of 6pack…. Wat een dilemma.

Daarmee kom ik gelijk op het volgende punt:

WAT ZIJN JULLIE DOELSTELLINGEN EN/OF GOEDE VOORNEMENS VOOR 2014?

[inferno_0666]

Mijn doelstellingen:
- al mijn PRs verpulveren
- lief en behulpzaam zijn voor mekander

[rain]

Mijn doelstellingen:
- al mijn PRs verpulveren
- LIEF EN BEHULPZAAM ZIJN VOOR MEKANDER.

Deze opmerking is nog even een herinnering voor mij.
Ik wil al jaren iets doen om medemensen te helpen die het slecht(er)hebben dan ik of een dagje weg bv met oudere mensen.

2014 moet het maar eens gebeuren.

[antma]

Doel 105 kilo wegen met 10%
Doel 2 financieel onafhankelijk worden.

Doelen behaald..geen nieuwe blessures en ik ben nog steeds gezond en gelukkig.

[FutureFamous]

Blessure vrij blijven. Maarja, dat heb ik niet altijd zelf in de hand.

[Chrizzlybear]

Massagericht: Juni 2015 (Ja ik weet het, lange tijd nog)
70kg 8%

Krachtgericht: December 2014 (Minimale prestaties)
Benchpress 95kg
Deadlift 170kg

Blessuregericht:
Herstel van mijn knie/scheen zodat ik eindelijk weer eens kan squatten zonder last te hebben

[erik1982]

1 juli op <12% Bf staan, zal zo rond de 100Kg zijn. Sta nu op 112 Kg met ca 20-22% bf.
Werk aan de winkel dus!

[talalelh15]

- Mensen helpen af te vallen en hun fitnes-doelen laten bereiken.
- Zelf verbeteren, door geleidelijk meer van mezelf te vragen.
- Opleiding afronden
- Online marketing bedrijven tevreden blijven stellen, maximum effort.
- Mensen blij maken voor no-reason.
- Surprises voor de mensen om me heen.

[Dynamix]

- 100 kg bench press
- 140 kg squat
- 170 kg deadlift
- zichtbare sixpack hebben; bf -12%
- eindelijk eens werk vinden dat ik leuk vind en waar iets mee te verdienen valt

[TjanIlo]

Doelen 2014: vetpercentage 10% (wil toch echt een keer een 6pack), boek schrijven en nogmaals financieel onafhankelijk zijn (mijn eigen tijd indelen en vooral financieel nergens druk over maken: beetje trainen en beetje golfen).

[erjede]

helemaal geen drank en partydrugs meer in 2014!

[Pren]

Ik hoop in maart of april de 80 kg aan te tikken Dan wil ik daarna afvallen tot zo'n 10% voor de zomer en vanaf dan ga ik puur op kracht trainen. Verder het liefst blessurevrij en gezond blijven. Mijn bachelor halen, staat ook hoog op het lijstje. Maar het belangrijkste: er weer een leuk jaar van maken.

[Dexie]

- geen blessures en weer een goeie schouder
- <12% BF in de zomer
- 80+ kg eind van het jaar

- meer tijd maken voor school/studie en me bedrijf
- meer doen waar ik zelf zin in heb

Voorderest alles hetzelfde als nu, want ik doe het prima, al zeg ik het zelf.

[adon1s]

Op gewicht blijven.

[imation]

- op 10% bf staan.
- Stoppen met roken....

gezond en gelukkig zijn!