Pols

[The Champ]

Om mijn biceps te trainen gebruik ik de oefeningen: peacher curls zowel machine als EZbar maar ik moet mijn oefeningen gewoon afbreken omdat ik stekende pijn vertrekkend in de pols tot in mijn onderarm heb.

Weten jullie enkele raad en hoe dat eigenlijk komt?

Dank u

[Creabeest]

Stekende pijn is niet echt een goed teken. Vraag anders aan de trainer die rondloopt of hij wil kijken naar je uitvoering van de oefeningen. Als deze goed is en je blijft er last van houden, kan je minder gewicht pakken en de oefening langzamer uitvoeren.

Blijft de pijn dan nog steeds, doe deze oefeningen niet dan niet meer en zoek andere.

Als de pijn na je training blijft, raadpleeg je huisarts of fysio.

[Shannasse]

Niets aan toe te voegen, uitstekende adviezen van Crea waar je zeker wat mee zou moeten doen!

[ahmet]

als je er echt geen gewicht mee kunt tillen, gewoon niet doen en rusten tot het over is. als het lukt kun je ipv barbell curls en oefeningen waarbij je je handen zo houd beter even niet doen en ipv dat proberen hammer curls uit de voeren.

[erik1982]

Ik ga ook mee met het advies van crea.
Kijk er goed mee uit want dit soort dingen kunnen makkelijk uitlopen op een overbelastingsblessure en dat zou jammer zijn!

gr

[The Champ]

Dank je, eerstdaags vraag ik raad in mijn sportschool.

[Been]

probeer je polsen goed recht te houden en niet te hard on de stang te knijpen
ik heb het ook gehad maar na mijn uitleg was het weg

werkt het niet zie crea zijn oplossing

[The Champ]

Ik heb vandaag perfect de alternate hammer curls en cross body hammer curls kunnen uitvoeren zonder klachten.
Het was een hele opluchting want ik was beetje moedeloos aan het geraken.

Binnekort zal ik eens proberen zoals jij zei been.

Alvast bedankt

[ahmet]

ja klopt, die hammer curls zoals ik al zei, voel je de polsen amper.
ik had ook een blessure in me pols en deed toen ook hammer curls.
ga pas normaal curlen als je echt zeker bent dat je pols weer oké is!

grtz

[kevow]

heb je goede ondersteuning aan je polsen?