squad

[RedSpirit]

Kun je squad's ook met losse gewichten langs je lichaam uitvoeren in plaats van met een halter in je nek?

[Been]

Ja dumble squat.
kan je in de meeste gym's niet zo heel zwaar mee vandaar de halter.

[boelie]

Kun je squad's ook met losse gewichten langs je lichaam uitvoeren in plaats van met een halter in je nek?

dat kan zekers, denk dat je dan alleen minder zwaar kan gaan omdat je onderarmen dan snel verzuren en de meeste sportscholen niet zulke hele zware dumbells hebben.
je zou de dumbels ok eventueel op je schouders kunnen leggen..

grtz

[Aphasia]

Kan je doen,vooral beginners zie ik het van tijd tot tijd es doen met een licht gewicht.
Veel gewicht kun je niet echt gebruiken want je armen zullen als eerste opgeven,lang voordat je benen dat zullen doen,dus 0.0% effectief.
hou het bij de squat.
Met dumbells kan je het beste lunges doen.


@boelie;dumbell op je schouders leggen? Probeer jij maar es op een "normale" manier een dumbell van pakweg 20kg op je beide schouders te leggen....niet aan te raden..en veel deugd zal het ook niet doen denk ik..

grtz