Biceps en triceps tegelijk

[pokkel]

Hallo,

Wanneer ik mijn armen train, train ik Briceps triceps en onderarmen. Nou hoor ik regelmatig mensen zeggen dat je dat niet moet doen. Jullie mening?

Groet Pokkel

[Been]

Kan best hoor.
Waarom zou je het niet moeten doen volgens die lui?

[de sterkste ophaler]

Ik train armen meestal afzonderlijk van de andere spiergroepen. Ik noem dat gewoon mijn armen dag. Het voordeel daarvan is dat je al je energie nog hebt en niet hebt gebruikt voor andere spiergroepen. Je kunt dan een extra tandje gas geven om je armen zo vol te pompen dat ze er bijna af vallen hahaha! Groeien godverdomme!!!!! Lol

[erik1982]

Waar je wel goed op moet letten is dat je na een arm training rekening houd met de training die erna komt. Aangezien je de biceps bij de rug gebruikt en de triceps bij de borst.

grts

[3XL]

Hallo,

Wanneer ik mijn armen train, train ik Briceps triceps en onderarmen. Nou hoor ik regelmatig mensen zeggen dat je dat niet moet doen. Jullie mening?

Groet Pokkel

Prima manier van trainen. Ik doe het zelf bijna altijd en dan staggered (1 set biceps, rust, 1 set triceps, rust, enz)

Waar je wel goed op moet letten is dat je na een arm training rekening houd met de training die erna komt. Aangezien je de biceps bij de rug gebruikt en de triceps bij de borst.

Biceps word ook gebruikt bij borst en triceps ook bij rug (veel zelfs). Wat dat aangaat kan je na een armdag het best of benen trainen of en rustdag nemen.

[GeneralIx]

Ik heb ook een armen dag en train ook "staggered" (ik wist trouwens niet dat het een naam had hoor, maar zo leer je nog eens wat). Ik vind dat wel lekker trainen, en ik zie niet in waarom je dit niet zou moeten doen hoor.

[Butch]

Ik doe biceps om de dag maar ik doe ze eigenlijk nooit samen
maar wrm zo het niet kunnen ??

[punani]

net nog gedaan

[Tigra]

En wat als ik eerst triceps train en dan Biceps?? Maakt dit een verschil??
En geeft dit voordelen dat staggered trainen?

[de sterkste ophaler]

ik heb nooit echt verschil gemerkt, maar ik denk dat ik net als zovelen automatisch begin met biceps. Zal wel een mannending zijn hahaha!

[Morpheus]

Arnie de oak trainde zijn armen volgens mij ook vaak samen voor de ultieme pomp en dan nog is met flink wat supersets.
Ik doe het zelf ook regelmatig die armen zien er dan geweldig uit helemaal vol aan beide kanten.

Grtz

[Santino88]

Je kan alles samen trainen.

[Genjuro]

antagonisten trainen is zeker niet nutteloos

[Been]

Kan best hoor.
Waarom zou je het niet moeten doen volgens die lui?

zal me zelf nog maar een keer quote ben toch beniewd waarom hun zeggen dat het niet goed is.

[de sterkste ophaler]

Je hebt volgens mij een hoop mensen die denken dat je alles volgens de standaard regeltjes moet doen been. Dat zijn de mensen die hij waarschijnlijk heeft gesproken.