Polsen

[Balabam]

hallo iedereen,
Het is al een tijdje geleden dat ik nog eens op het forum ben geweest, maar ik heb weer een vraag.
Mijn spieren zijn zich goed aan het ontwikkelen, maar mijn POLSEN en mijn NEK blijven uitzonderlijk dun! Ik heb geen idee hoe dit komt en ik vroeg mij af of iemand hier meer over weet. Als er oefeningen zijn voor de polsen en de nek?

Alvast bedankt

[RobertoBB]

polsen heb ik idd ook best wel dunne, nek niet

[Balabam]

.....

Gelieve meer reacties want hier ben ik niet veel mee

[de sterkste ophaler]

Ga dan ook zwaardere oefeningen doen voor die spiergroepen! Kijk in de sectie training voor meer info.

[GeneralIx]

Gewoon de compounds, en dan vol. Met vrijwel alle oefeningen pak je ook je onderarmen, doe deze dus zwaar. Daarnaast kun je los je onderarmen trainen, kijk hiervoor maar in de trainingssectie of op zo'n oefeningen site. Voor je nek moet je een tuigje maken geloof ik, daar heb ik verder geen ervaring mee.

[jordy]

heb deze vraag een hele tijd geleden ook al is gesteld, wat ik als antwoord kreeg en ook veel heb gedaan moet zeggen heeft ook best veel geholpen is veel onderarmen trainen. je hoeft ze niet perse apart te trainen maar zwaar pakken bij je rugtrainen (roeien) enzo is eigenlijk al genoeg. en met grotere onderarmen vallen kleine polsen ook iets minder op

[Falstyr]

Voor de polsen is het inderdaad handig onderarmen en grip trainingen te doen.

Voor de nek moet je gewoon supplementen nemen met hele dikke capsules en dan 3 stuk in 1x zijwaarts door je nek proppen

[alanimo]

2 tips

ik heb twee tips voor je

niet altijd met je goeie hand rukken, maar dus een beetje afwisslen
(je hebt onderarm oefeningen)

en voor je nek, dan moet even langs de ambulance, die hebben zo'n kraag voor je nek.
(alleen schumacher traint zijn nek)

[de sterkste ophaler]

Rukken? wat is dat nu weer voor een reactie op een serieuze vraag? Ga offtopic lollig wezen man!

[Been]

[GeneralIx]

Rukken? wat is dat nu weer voor een reactie op een serieuze vraag? Ga offtopic lollig wezen man!

Nou, hoewel rukken redelijk lollig klinkt, is het eigenlijk hetzelfde als een mini hammercurl. In theorie zou het dus inderdaad moeten helpen .
Los daarvan ben ik het wel eens dat de opmerking niet heel gepast is, maar ik heb er wel om moeten lachen.

[Falstyr]

Mini Hammer Curl? Geen wonder dat mijn rechter bicep naar de klote is op moment

[GeneralIx]

Mini Hammer Curl? Geen wonder dat mijn rechter bicep naar de klote is op moment

Hahahaha. Joker.

[de sterkste ophaler]

Nou, hoewel rukken redelijk lollig klinkt, is het eigenlijk hetzelfde als een mini hammercurl. In theorie zou het dus inderdaad moeten helpen .
Los daarvan ben ik het wel eens dat de opmerking niet heel gepast is, maar ik heb er wel om moeten lachen.

Ja ..uiteraard moest ik ook lachen. Maar ik zie ook wel in dat de logica die jij er nu van (probeert) te maken waarschijnlijk op dat moment niet in zijn hoofd zaten. Die zat gewoon lollig te wezen. Waarschijnlijk had ie zelf zin om te rukken. Dat doet ie maar off topic vind ik.