creatine

[EBROS]

ik had een vraag ik ben 50 en ga 3 maal per week trainen is dit voldoende
is het eventueel mogelijk om een beetje resultaat te behalen aangezien
mijn leeftijd ik doe het wel zeer graag maar dat zal wel niet genoeg zijn!!!!

[GeneralIx]

Als je training goed in elkaar steekt en je zorgt voor een goede voeding kun je zeker nog wel wat bereiken. Zal niet zo rap meer gaan als wanneer je 18 was, maar je kunt zeker nog behoorlijk trainen.

[EBROS]

schema

bedankt voor de uitleg zou het mogelijk zijn eens een goed schema te maken
zodat ik op de juiste manier kan trainen mag ik je bedanken op voorhand

[GeneralIx]

Kan altijd. Bekijk de trainingssticky eens voor wat meer inzicht. Daaronder staat een goed beginschema, maar als je die al onder de knie hebt kun je eens kijken naar een splitschema bijvoorbeeld.