Opdrukken

[HD_Rodger]

Hey luitjes ff een vraagje,
Hoe goed is Opdrukken voor je borstspieren, Ik merk namelijk dat ik minder vaak kan opdrukkken dan dat ik bv dumbell drukken kan.

De vraag klinkt een beetje dom maar ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel

btw thanks voor de vele reacties op me vorige post over biceps

[snipke]

Met hoeveel kilo doe je dan dumbell drukken en hoeveel kilo weeg jezelf .

grtz

[Triple X]

opdrukken vind ik zelf een hele goede borstoefening. helemaal perfekt als je bv echt geen tijd omte trainen hebt kan je gaan opdrukken. En dan breed normaal en smal pakken zodat je je borst aardig kapot maakt.

[Adonis]

Ik had een keer geen tijd. Heb toen sessies opgedrukt. De dag erna geen spierpijn of wat dan ook. Geef mij maar gewoon de sportschool

[Triple X]

er gaat zker niks boven de sportschool maar heb jij wel altijd spierpijn als je in de sportschool geweest bent??
Als ik opdruk staan me borstspieren echt 100% gespannen

[Adonis]

zo goed als altijd. En zo niet heb ik altijd wel een gevoel dat ik ze getraind heb.

[ricieman]

opdrukken is opzich een goede oefening, maar dan meer voor de pomp, is meer gericht op uithoudingsvermogen....dus meer fitness stijl. Voor massa vind ik dat je toch zware weerstand training nodig hebt. Maar jullie hebben gelijk het is idiaal voor als je geen tijd hebt en de spier toch wil prikkelen....houdt em op spanning.
grtz

[KeepItReal]

Opdrukken is zeker wel een goede oefening. Als ik geen tijd heb om te trainen (borst/triceps) dan druk ik altijd wel op.

Als je het echt langzaam doet en de oefening netjes uitvoert denk ik dat je een leuke training kan hebben. Natuurlijk niet zo goed als met bankdrukken in de sportschool, maar toch.

[jaapio]

Vroeger toen ik nog aan vechtsport deed moesten we ons tijdens de training altijd opdrukken. Na 3 jaar was mijn borst gigantisch ontwikkeld tenopzichte van de rest van mijn lichaam.
Dus het helpt wel

[Curiosio]

Als je om wat voor reden dan ook geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan is het zeker aan te raden.

Greets...

[Venum]

Wat is jullie max aantal keren oprdukken?
Ik zit nu op 72 en bij 100 ben ik tevreden...

[jaapio]

Max was vroeger bij de honderd allen gaan je armen trillen en alles doet pijn. Als je hem correct uitvoerd dan.

[snipke]

Bedoel je in één keer of in setjes van 15, voeten op de grond of op een verhoog

grtz

[SammyV]

Opdrukken is goed als opwarming of voor wat pomp in je borst en armen te brengen , maar je gaat jezelf toch niet opdrukken als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan.... als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan kan je beter een dagje rust nemen , daar gaat je borst en alle andere spieren beter van groeien als dat je gaat opdrukken.