tricep oefeningen?

**ReaLKoYu** · 15-04-2010, 15:34

skullcrusher of overhead extension?!

**w0lverine** · 15-04-2010, 15:36

ik voel ze eerder aan de lange kop van me tricep
en ik zoek toch echt iets voor aan de zijkant...
thnx anywayz

**Roy P** · 15-04-2010, 15:39

Ik voel ze altijd wel lekker met cable pushdowns..

**w0lverine** · 15-04-2010, 15:40

klopt ik ook
alleen hou je het dan gewoon bij 1 oefening? of heb je meerdere waarvan je ze heel goed aan de zijkant voelt?

**tums** · 15-04-2010, 15:43

Je kan niet een deel van een spier isoleren..

**Cr1stal** · 15-04-2010, 15:43

Lying Single Dumbbell Extension.. kijk anders even op:
Triceps Exercise Videos With Pics & Detailed Instructions! | Muscle & Strength

**w0lverine** · 15-04-2010, 15:46

Cr1stal nice one
thnx

**Roy P** · 15-04-2010, 15:46

Gooi er ook wat extensions bij.

Edit; Cr1stal was me voor.

**Mister Muscle** · 15-04-2010, 16:36

rope pulldowns
stimuleer je alle drie de koppen dacht ik
je maakt eerst een beweging naar beneden en daar draai je nog een keer.

**Kevster** · 15-04-2010, 17:16

Jezus, waar de fok maak je je druk om? Zolang je geen 50cm+ armen met 0% vet hebt gewoon lekker rope pulldown/skullcrushers en dergelijke doen.

**Pinada** · 15-04-2010, 17:17

Volgens mij heeft TS genoeg ideetjes opgedaan.

Comment