Tweet
Beste BN-ers,
Ik ben van plan om binnenkort supersets in mijn schema toe te voegen. Het gaat om de supersets waarbij je 2 tegengestelde spieren traint.
Bijv. Biceps - Triceps.
De vraag is nu hoelang ik moet rusten per zo'n superset. En heb ik überhaupt wel rust nodig?..
Want als ik bijv. een superset van biceps-triceps doe, dan rusten mijn biceps toch uit wanneer ik bezig ben met triceps? Dus dat betekent dat ik biceps-triceps-biceps-triceps-biceps-triceps zonder rust achterelkaar kan uitvoeren ofniet? Als dat zo is dan ben ik wel vliegensvlug klaar in de sportschool.
Alvast bedankt,
Sportieve groet
Ik ben van plan om binnenkort supersets in mijn schema toe te voegen. Het gaat om de supersets waarbij je 2 tegengestelde spieren traint.
Bijv. Biceps - Triceps.
De vraag is nu hoelang ik moet rusten per zo'n superset. En heb ik überhaupt wel rust nodig?..
Want als ik bijv. een superset van biceps-triceps doe, dan rusten mijn biceps toch uit wanneer ik bezig ben met triceps? Dus dat betekent dat ik biceps-triceps-biceps-triceps-biceps-triceps zonder rust achterelkaar kan uitvoeren ofniet? Als dat zo is dan ben ik wel vliegensvlug klaar in de sportschool.
Alvast bedankt,
Sportieve groet
Comment