Goedendag
Ik lees overal iets anders, de één zegt 12 - 12 - 10 met de laatste set meer gewicht. Een ander zegt weer 12 - 10 - 8 - 6, zo gaat het verder.
Ik heb een tijdje met voorbeeld 1 getraint, 12 - 12 - 10. Alhoewel ze op me fitness het hebben over 3x10 of 4x10 herhalingen lijkt me dat niet echt geschikt voor trainen op massa. Wat kan ik nu het beste doen? Voeding en alles zit goed. Train nu zeker 6 maanden en ben in die tijd +/- 14 kilo aangekomen.
Ik lees overal iets anders, de één zegt 12 - 12 - 10 met de laatste set meer gewicht. Een ander zegt weer 12 - 10 - 8 - 6, zo gaat het verder.
Ik heb een tijdje met voorbeeld 1 getraint, 12 - 12 - 10. Alhoewel ze op me fitness het hebben over 3x10 of 4x10 herhalingen lijkt me dat niet echt geschikt voor trainen op massa. Wat kan ik nu het beste doen? Voeding en alles zit goed. Train nu zeker 6 maanden en ben in die tijd +/- 14 kilo aangekomen.
Comment