Rekken voor de training

[sha]

Hallo allemaal!
Ik heb ergens ooit gelezen dat het dus niet goed blijkt te zijn als je voor de training je spieren oprekt ivm krachtverlies.
Iemand ook zoiets gehoord of die het weet?

[Testo]

er staat toevallig deze maand in de sport&fitness een artikel(brievenrubriek)van peter vd zon in en die zegt ook dat het niet nodig is.

ik heb bij mij op de sportschool nog nooit iemand zien rekken dus doe het zelf ook niet.

gewoon zorgen dat je even goed opwarmt door 10 minuutjes te fietsen ofzo en er is niks aan de hand.


greetz

[JTB]

denk na, rekken voor het sporten, een koude spier maximaal oprekken, da's vragen om problemen. ik zie mensen dit zovaak doen en ik heb mensen ook al heel vaak een spier zien scheuren op deze manier.

[dirkster]

ik doe een warm up set en dan rek ik de spier meestal wel na een been training rek ik iets van 15 minuten

greets

[Triple X]

Maar wat wel erg goed is om tijdens de set je spieren op te rekken die je aan het trainen bent op dat moment doe dat zelf altijd en erg lekker is dat.

[Adonis]

ik rek meestal ook mn benen na de training, anders worden mn benen stijf. Maar voor de training doe ik het nooit.

[snipke]

rekken voor de oefening zou ik niet doen, maar rekken na de training is wel aan te raden, deed hetzelf ook nooit maar heb er een intersant artikel over gelezen en ga het nu wel invoeren na de training.

grtz

[real1972]

wat mij verteld is dat rekken tijdesn de training goed is want het stimuleerd de bloedsdoorloop.
En het voelt goed aan wanneer je zwaar traint.

[Triple X]

Ben het met je eens keepitreal je bloedomloop word er beter door dus betere pomp. En het voelt heerlijkkkkk

[sha]

dus na een zware set even licht oprekken om de bloedsomloop te laten werken.
maar als je dan tijdens de set rekt heb je dan geen krachtverlies?

[Hansdepans]

Citaat[/b] (JTB @ Mrt. 18 2004,09:23)]denk na, rekken voor het sporten, een koude spier maximaal oprekken, da's vragen om problemen. ik zie mensen dit zovaak doen en ik heb mensen ook al heel vaak een spier zien scheuren op deze manier.

Yup. Ik rek tijdens en na de training. Niet te lang, gewoon de getrainde spieren ff strekken om niet te stijf te worden.

En fietsen na de training wil ook helpen om afvalstoffen af te voeren.

[realscen]

Rekken is zeer zeker wel goed voor oa een goede bloeddoorstroming en ook voor een afvoer van afvalstoffen, maar dit alleen na een goede gerichte warming up voor de betreffende spiergroep en dus niet na alleen maar 10 min. fietsen of iets dergelijks van cardio.