bovenkant borst?

[rselten]

Hallo,

mijn borst heeft onder en in het midden redelijke massa, maar vind zelf dat er om maar te zeggen een soort gat qua borstspieren ontbreekt. Een gat is misschien wat overdreven gezegd, maar denk dat jullie wel snappen hoe je het moet zien.

nu was mijn vraag, met welke oefening kan ik deze het best goed aanpakken om de massa op de bovenborst meer te benadrukken?

alvast bedankt

[Mvos]

incline oefeningen.

incline DB press
Incline BB press
Incline DB fly's

[tha man]

incline oefeningen.

incline DB press
Incline BB press
Incline DB fly's

jupss

[kojak]

hoe lang train je al? Misschien is je totale spiermassa op je borst nog te mager om een goede vorm te zien? en anders gewoon incline werk doen zoals hierboven al gezegd is.

[nibor76nl]

incline oefeningen.

incline DB press
Incline BB press
Incline DB fly's

Deze dus ieder geval...
En eventueel zou upright low cable cros nog wat kunnen helpen..

[marnop]

Er zijn ook veel mensen die baat hebben voor bovenkant borst met dumbell pull-over.