isolatie oefening shouders

[El_Loco]

Beste,

ik begin te merken of krijg toch het gevoel dat de achterste schouderkop wat achterloopt op de rest van de schouder. Weet iemand een goede isolatie oefening voor de achterste schouderkoppen waarbij je de rest van de shouder zo weinig mogelijk belast

[gleke]

Cable rear lateral raises

En gewoon goed zwaar gaan op de rows.

[Iron Mind]

Ik pak zelf altijd seated reverse dumbbells fly's. Ikzelf heb ook goede isolatie oefeningen nodig zoals side raises met kabels voor dikkere schouders.

Verder goed hard trainen op de compounds zoals rows en shoulder presses. Dan nog de nodige isolatie oefeningen voor je zijkant en vooral achterkant. Voorkant doe ik nooit isoleren, enkel zijkant en achterkant.