Rotator cuff

[Piellemuis]

heb al een tijdje last van mijn schouder,
en ik denk dat het mijn rotator cuff is omdat het alle symptomen heeft die ze op internet vertellen..

ik moet rekken, en oefeningetjes doen volgens youtube, maar weet iemand hoevaak?
'sochtends en savonds? of heeft iemand hier ervaring mee.

Groetjes.

[sf01]

niet zelf diagnostiseren. Als je last hebt gewoon langs de dokter/ fysio

[FlorisPL]

niet zelf diagnostiseren. Als je last hebt gewoon langs de dokter/ fysio

Vaak is het overbelasting, er van uitgaande dat je klachten bent gaan krijgen met/ door trainen. Het is niet verkeerd om naar de dokter te gaan maar ik gok dat het enige advies rust zal zijn.

Je zou dit kunnen gaan doen, heeft mij ontzettend geholpen;

YouTube - DieselCrew.com - Shoulder Rehab Protocol

[Piellemuis]

Dokter zij dat er niks aan de hand was en fysio denkt ook dat het me rotator is maar wist het niet zeker.. misschien moet ik toch maar weer even langs gaan

[Piellemuis]

hardstikke bedankt voor het filmpje, ga k zeker doen!

[Piellemuis]

even heel wat anders,

is het verkeerd om; stel je doet krachttraining, en 's avond cardio te doen? omdat je dan van anabool naar katabool ga als ik t goed begrijp? ik vind het nogal lastig om gemotiveerd te blijven op een loopband... en heb niet echt het idee dat die stepjes goed vet verbranden.

Gr.