Last van benen tijdens abs :oh:

[Piellemuis]

Zoals de titel zegt,
krijg ik eerder last van me benen tijdens crunch/situps op deze bench, dan dat ik me abs voet. en weet niet wat ik fout doe, heb alles geprobeert!

[Ellie]

Er zijn mensen die wat gevoeliger knieeën en schenen hebben, ik vond die dingen ook een crime. Leg curl machine overigens ook, ik heb er een vreselijke hekel aan om ingeklemd te zitten. Overleg het eens met een instructeur, wie weet heeft die nog tips voor een vervangende oefening.

[Dennis23]

Het Lijkt mij dat je dan jezelf omhoog trekt met je benen ipv echt de focus te leggen op je abs. Benen zijn simpelweg voor de houvast, focus op het omhoog komen dmv je abs. Als je dat al geprobeert heb dan kan je inderdaad een instructeur laten kijken naar je techniek.

[Piellemuis]

ik experimenteer ermee, dankje!

[scoobydoo]

Of je gaat de compounds (Squat, deadlift, en derrivaten daarvan) lekker zwaar doen, en dan heb je geen ab-machine meer nodig