Doet hij bent over row goed? (filmpje)

[Robx]

hallo,
bij mij in de gym staat in een boekje dat je bent over row moet doen met je rug 45graden , deze man op dit filmpje doet het duidelijk met 90graden.

wat is het juist ?

http://www.youtube.com/watch?v=vJCv1vdYVS0

[STED]

volgens mij is bent over row 45 graden en pendlay row 90 graden

[xBrian]

volgens mij is bent over row 45 graden en pendlay row 90 graden

Dat is volgens mij correct.

[Robx]

volgens mij is bent over row 45 graden en pendlay row 90 graden

Dat is volgens mij correct.

welke van de 2 is het beste om je lats te trainen ?

[STED]

dat weet ik niet maar ik had bij bent over row het idee meer mijn armen en core te gebruiken en bij pendlay row wat meer de rug. Kan ook aan mij liggen natuurlijk

[yvesb]

Doel van de rows:
Lagere aanhechtingen van de lats? - onderbuik
Hogere aanhechtingen van de lats? - overgang buik/ribben
Midden gebied (trapezius/rhomboids)? - borst
Achterkant schouders? - keel

Types row:
Yates:
Bovenlichaam 60/70 graden, stang wordt meestal vanaf kniehoogte naar de onderbuik regio gebracht, de armen bewegen daardoor meer langs het bovenlichaam en naar achteren.
Pakt vooral de onderste delen van de lats.

Pendlay:
Bovenlichaam exact horizontaal, stang naar de borst, ellebogen meer naar buiten.
Pakt vooral midden/bovenkant rug.

Reguliere (bor):
Bovenlichaam ongeveer 45 graden, stang naar bovenkant buik, bovenarmen staan in een hoek van ongeveer 45 graden tov. het bovenlichaam.
Pakt vooral middenrug/lats aan.

[Robx]

Doel van de rows:
Lagere aanhechtingen van de lats? - onderbuik
Hogere aanhechtingen van de lats? - overgang buik/ribben
Midden gebied (trapezius/rhomboids)? - borst
Achterkant schouders? - keel

Types row:
Yates:
Bovenlichaam 60/70 graden, stang wordt meestal vanaf kniehoogte naar de onderbuik regio gebracht, de armen bewegen daardoor meer langs het bovenlichaam en naar achteren.
Pakt vooral de onderste delen van de lats.

Pendlay:
Bovenlichaam exact horizontaal, stang naar de borst, ellebogen meer naar buiten.
Pakt vooral midden/bovenkant rug.

Reguliere (bor):
Bovenlichaam ongeveer 45 graden, stang naar bovenkant buik, bovenarmen staan in een hoek van ongeveer 45 graden tov. het bovenlichaam.
Pakt vooral middenrug/lats aan.

maar deze kerel doet het boven lichaam exact horizontaal(pendlay) maar trekt de stang naar zijn buik(bor?) ?

[yvesb]

Hogere aanhechtingen van de lats? - overgang buik/ribben

[Big O]

Doel van de rows:
Lagere aanhechtingen van de lats? - onderbuik
Hogere aanhechtingen van de lats? - overgang buik/ribben
Midden gebied (trapezius/rhomboids)? - borst
Achterkant schouders? - keel

Types row:
Yates:
Bovenlichaam 60/70 graden, stang wordt meestal vanaf kniehoogte naar de onderbuik regio gebracht, de armen bewegen daardoor meer langs het bovenlichaam en naar achteren.
Pakt vooral de onderste delen van de lats.

Pendlay:
Bovenlichaam exact horizontaal, stang naar de borst, ellebogen meer naar buiten.
Pakt vooral midden/bovenkant rug.

Reguliere (bor):
Bovenlichaam ongeveer 45 graden, stang naar bovenkant buik, bovenarmen staan in een hoek van ongeveer 45 graden tov. het bovenlichaam.
Pakt vooral middenrug/lats aan.

mooi stukje hoor - altijd handig voor de noobs

[3XL]

Ik ben gestopt bij sec. 15

[yvesb]

Ik ben gestopt bij sec. 15

hahahahaha ik kan ook niet tegen die scooby vind het zo'n flapdrol haha

[Robx]

hahahahaha ik kan ook niet tegen die scooby vind het zo'n flapdrol haha

idd maar het ging ff over de uitvoering