Planks, last van schouders

[CaseyyesaC]

Sinds kort heb ik planks opgenomen in mijn trainings schema, 1x in de week samen met verdere buikspieroefeningen.

Nu is de bottleneck hierbij mijn schouders, als ik een traditionele plank doe dan zijn het mijn schouders die het als eerste opgeven waardoor de training geen zin heeft. Ik hou mijn lichaam helemaal recht en mijn ellebogen rusten recht onder mijn schouders op de grond.

Iemand een tip of zijn mijn schouders niet sterk genoeg

[CaseyyesaC]

/Edit

Ik merk dat als ik mijn handen recht naar voren doe en niet samen gevouwen als ik ze eerst had dat het een stuk beter ga. Waarschijnlijk dat de hoek waaronder mijn schouders stonden de oorzaak waren, ga het nog verder proberen.

[BuffAlo]

Planking is uit man, Horsemanning is DIE shit Horsemaning nieuwe hype - Binnenland | Het laatste nieuws uit Nederland leest u op Telegraaf.nl [binnenland]

[CaseyyesaC]

Planks worden verder niet echt gedaan als versterking van je core?