Oefeningen voor de totale rugspier

[JeePee]

Hallo,

Sinds kort train ik in een splitsschema en hierbij doe ik diverse oefeningen voor mijn rug. Gezien het feit de rug een grote spier is doe ik in totaal 7 oefeningen. Denk hierbij aan de totale rug (onder, midden en boven).

Mijn vraag is of 7 oefeningen voor de rug te veel van het goede is? Ik doe per oefening 3 maal 12 herhalingen.

[Nieck01]

kzou het op max 5 houden. met daarin sowieso deadlift, bor, t-bar row/seated cable row
verder vind k lat pull down en straight arm pulldown fijn voor de lats

[Swekie]

Ik zou pull ups/chin ups zeker niet weglaten, is een goede oefening waarbij je veel spieren aanspreekt.

[Nieck01]

klopt die was ik ff vergete,, stom want die doe ik zelf ook :P

[feikeS]

rows ook goede oefening

[JeePee]

Bedankt voor de adviezen !!

[IJsBlok]

belangrijkste vind ik: deadlift, bor, chin ups verder nog 1 a 2 oefeningen naar eigen keuze en die verander ik elke week wel ligt eraan waar ik zin in heb