V-shape

[Frederiek]

zorgen alle oefeningen voor de latissimus dorsi dus ook voor de v-shape???
welke oef. zijn er het best voor?

[Been]

volgens mij moet je smal optrekken

[harold]

voor een goeie v-shapen pak je de meeste rug oefeningen breed, dus de neck pulldown en optrekken.
Breed pakken

Grtz..

[3XL]

alle row varianten !! http://www.dynamic-med.com/content/3/1/4

Additionally, the seated row while recruiting the latissimus dorsi and biceps brachii more or equally effectively as the lat pulldown also recruits the middle trapezius/rhomboid muscle group to a greater extent. Actively retracting the scapula does not appear to increase activation levels of the middle trapezius/rhomboid muscle group. However, from previous research this position does appear to provide superior shoulder stability.

Een wijde greep voor een wijde rug is trouwens onzin.

Conclusion

The wide grip lat pulldown demonstrated a small but non-significant increase in the activity of the latissimus dorsi compared with the supinated grip pulldown. This same small increase is seen in biceps muscle when using a supinated grip versus the wide grip during the lat pulldown. Due to the small changes in muscle activity there appears to be very little difference in muscle activity between the wide grip lat pulldown and the supinated grip lat pulldown for the biceps and latissimus dorsi muscles.

Maw het verschil is niet groot genoeg om van een echt verschil te spreken. Je kan dus het best de variant nemen waar je het best in bent! ! !

[Q-Force]

One arm dumbell rowing en bent over rowing met touw aan een low pulley