Duizeligheid

[JeePee]

Beste bodynetters,

Na ieder setje dat ik squat ben ik ongelooflijk duizelig. In tegenstelling tot ander oefeningen heb ik mogen constateren dat dit zich alleen voordoet bij het squaten. Heeft iemand enig idee hoe dit kan komen?

Bij voorbaat dank voor de reacties.

JeePee

[kabaffel]

squaten gebruik je veel energie, hoe ziet je carb iname er uit de dag dat je squat?

[zespak]

Beetje dextrose voor de training nemen hielp bij mij ook

[JeePee]

**

De dag dat ik squat zit ik op 350 carbs!
Voordat ik ga trainen minimaal 80.

[GespierdeMug]

Ik heb dit ook na het deadliften, maar het ligt bij mij niet echt aan de carbs. Het is gewoon de druk die ik zet, gecombineerd met een moeilijke ademhaling tijdens het liften. Hoelang houd je duizeligheid aan dan? Want bij mij duurt het maar meestal 10-20seconden

[laurann]

Vaak een probleem van de ademhaling.

[erik1982]

Dit probleem moet je inderdaad niet zoeken in een (acuut) tekort aan koolhydraten/bloedglucose, maar in de zuurstofvoorziening (Wilco en Laurann geven dat al aan). Goed diep inademen tijdens het zakken (negatieve deel) en rustig uitademen tijdens de opgaande beweging (positieve deel) houdt de bloeddruk stabiel. Dit voorkomt sterke schommelingen in de bloeddruk waardoor de bloedvoorziening naar de hersenen constant blijft.
Vergelijk het maar met vanuit een liggende toestand snel op staan, dat geeft vaak ook duizeligheid. Het zien van sterretjes en vlekken voor de ogen heeft vaak dezelfde oorzaak.

Probeer je te concentreren op je ademhaling, waarschijnlijk heb je dan minder last van duizeligheid.

[JeePee]

***

Bedankt voor de reacties!!

[Jowie1981]

ORIGINAL deadlift passout video 329 - YouTube

Oftewel is heel normaal als je zware oefeningen doet, tip: zet een bankje of stoel naast het squatrack. Het is inderdaad te wijten en de weg vallende (bloed)druk na het neerleggen/gooien van de stang. en zeker niet stoer weglopen maar meteen gaan zitten:-)

[xBrian]

Ik had laatst hetzelfde, toen ik express me kh iname wat had verminderd.
Dus ben bang dat het daar inderdaad aan licht, zoals al is vermeld.